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Não importa a época do ano, ou seja, sempre é possível dar uma viradacasas de aposta aviatorprol de hábitos para boa saúde. Então, o que se deve fazer? Nesse sentido, a endocrinologista Dra. Lorena Amato vai transmitir quatro dicas para manutenção de hábitos saudáveis.
As dicas para manutenção de hábitos saudáveis
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Controle do stress"Encontre técnicas de gerenciamento de stress, que funcionem para você, como meditação, respiração profunda, hobbies relaxantes ou conversas com amigos e familiares", sugeriu a especialista.
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Hidratação para a manutenção de hábitos saudáveis
"Manter-se hidratado é essencial para o bom funcionamento do corpo. Certifique-se de beber água ao longo do dia, evite bebidas açucaradas e com alto teor de cafeína", aconselhou a Dra. Lorena.
Sono de qualidade
"O sono desempenha um papel crucial na saúde física e mental. Estabeleça uma rotina de sono regular e crie um ambiente propício para o descanso. Evite dispositivos eletrônicos antes de dormir e mantenha o seu quarto escuro e silencioso", falou.
Cuidado com a saúde mental
"Dê importância àcasas de aposta aviatorsaúde mental tanto quanto àcasas de aposta aviatorsaúde física. Busque apoio quando necessário e não hesitecasas de aposta aviatorprocurar a ajuda de um profissional de saúde mental se estiver enfrentando dificuldades emocionais", concluiu a Dra. Lorena Amato.
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