Leandro Twin ensinou cinco truques para acelerar a queima de gordura, como ganhar músculos, fazer abdominal, usar termogênicos estrategicamente, recorrer à drenagem linfática e procedimentos estéticos.
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Para quem deseja perder peso e definir o corpo, a queima de gordura corporal é uma etapa importante. No entanto, esse pode ser um grande desafio, principalmente nos casos de adiposidade localizada.
Pensando nesse desafio, o personal trainer Leandro Twin ensinou cinco truques para acelerar a queima de gordura. Confira:
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1. Ganhe músculos
"Quando emagrecemos, às vezes perdemos volumecity club casinoregiões que não gostaríamos, mas a barriguinha, por exemplo, insistecity club casinoficar. Então, o ganho de massa muscular nesses locais pode compensar essa perda para que você continue no processo de emagrecimento, mas, ainda assim, tenha um efeito estético e, ao mesmo tempo, continue impulsionando o processo de eliminação de gorduras", diz Leandro.
2. Faça abdominal
"Fazer abdominal é excelente, pois ativa o metabolismo, favorece a queima de gordura mais eficiente como um todo e dá uma melhora estética porque aumenta a massa muscular na região", explica Twin.
3. Use termogênicos estrategicamente
"As pessoas falam muito da ioimbina, mas ela não age sobre a gordura localizada. Facilita a queima de gordura dos locais que você tem mais dificuldade, mas só funciona se for utilizada para fazer o aeróbicocity club casinojejum e se for combinada com dietas hipocalóricas", diz o personal.
4. Recorra à drenagem linfática
"O resultado é temporário, para você ter melhora do sistema linfático precisa cuidar da alimentação, evitar álcool e fumar, além de se manter hidratado, por exemplo", comenta o especialista.
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