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Resumidamente, pilates é o trabalho da conexão entre corpo e mente para lhe proporcionar muitos ganhos para saúde, exemplos: boa coordenação motora, equilíbrio, flexibilidade, mobilidade e melhora na postura. Ainda assim, há este questionamento: dá para fazer pilates com hérnia de disco?
Resposta e orientação
"Sim. Desde que seja respeitada a dor e limitação do praticante. As vezes são necessárias algumas adaptações de movimentos para não desencadear dor e restringindo momentaneamente algum movimento. Essa restrição deverá ser repensada assim que o aluno adquirir a habilidadeprorrogação conta na aposta esportiva bet365executá-lo sem dor", diz a fisioterapeuta do Hospital Santa Catarina Paulista Ana Paula Pessanha com exclusividade para o Sport Life.
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Ana Paula admite logo na sequência que a idade não é certeza de sucesso no pilates, ou seja, há muitos idosos que se sobressaremprorrogação conta na aposta esportiva bet365relação a muitos jovens. Então, é válido para todas as idades. Também deu a sugestão de exercício imediato para quem está com diagnóstico da hérnia.
"Não necessariamente ser jovem é garantia de saúde. Existem vários idosos muito mais ágeis e fortes do que jovens de 30 anos sedentários. Fortalecimento do core (exercício imediato), pois é esse grupo de músculos, que suporta a coluna, diminui o estresse e sobrecarga sobre as vértebras", complementa a fisioterapeuta.
Modelos da hérnia
Há três tipos de hérnia: protusa, extrusa e sequestrada. Protusa é a "popular", isto é, a comum desse trio e acontece quando surge o desequilíbrio muscular e a carga que interfere na coluna. Extrusa afeta a coluna vertebral, e sequestrada gera o rompimento da "parede" do disco. Pessanha responde quais dessas categorias dificultam as ações do pilates.
"Geralmente os quadros de dor e limitação ocorrem nas hérnias extrusas ou sequestradas. Mas é importante ter atenção com a queixa do aluno eprorrogação conta na aposta esportiva bet365habilidadeprorrogação conta na aposta esportiva bet365executar os movimentos corretamente", garante a fisioterapeuta.
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