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Um campo na medicina que vem chamando a atenção de especialistas e ganhando espaço nas pesquisas e discussões é o da crononutrição. Por definição, crononutrição é a ciência que estuda a relação entre a alimentação e o relógio biológico de cada pessoa. Estudos conduzidos nessa área observaram que não apenas o “o quê” comemos, mas o “quando” e o “quanto” comemos tem papel fundamental para a manutenção geral da nossa saúde.
Um estudo publicado recentemente no periódico Journal of Nutritional Science revelou que comercomo apostar em jogoshorários irregulares pode levar o organismo a uma menor sensibilidade à insulina, o que aumenta o risco do desenvolvimento de resistência à insulina e, consequentemente, diabetes tipo 2.
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A mesma pesquisa revelou que comercomo apostar em jogosexcesso à noite pode interferir no ciclo circadiano, afetando diretamente não apenas a digestão, mas a qualidade do sono, que - estudos já confirmaram - tem relação direta ao ganho de peso e aumento de risco no desenvolvimento de doenças cardiometabólicas.
A médica endocrinologista certificada internacionalmentecomo apostar em jogosMedicina do Estilo de Vida, Marcela Rassi, explica que a crononutrição trabalha junto ao ciclo circadiano, compreendendo o modo como nosso corpo operacomo apostar em jogosum período de 24h.
“Isso significa que é preciso entender e trabalhar a favor do metabolismo. Comer muito próximo ao horário de dormir, por exemplo, compromete o organismo. Com o ciclo circadiano organizando o corpo para o adormecimento, temos menor atividade metabólica e menor ação das enzimas digestivas”, diz a especialista.
Rassi conta que esse cenário faz com que a digestão seja comprometida e com isso, pode resultarcomo apostar em jogosquadros de refluxo, piora da qualidade do sono e insônia, por exemplo. Além disso, há piora da resistência insulínica e, alguns estudos sugerem que comer mais tarde faz o corpo gastar menos energia para digerir a refeição, favorecendo o armazenamento de gordura e, consequentemente, o ganho de peso.
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