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Você já ouviu falar da dieta da banana, do chá de banana ou então da técnica da banana para emagrecer? Apesar de existirem diferentes versões, a estratégia restritiva consistejoguinho da estrela betse alimentar diariamente da fruta. Nessa dieta, você pode, por exemplo, substituir todos os alimentos da refeição matinal por banana à vontade ou consumir apenas quatro bananas acompanhadas de um ou dois copos de águajoguinho da estrela bettemperatura ambiente ou morna.
A tendência do emagrecimento, que viralizou pela primeira vez em 2008 no Japão, foi criada pela farmacêutica Sumiko Watanabe, especialistajoguinho da estrela betmedicina preventiva. E, recentemente, essa técnica da banana para emagrecer voltou a ser tendência.
PublicidadeE realmente a banana tem bons benefícios. "A banana é uma fruta classificada como um alimento com alto valor nutricional, sendo ricajoguinho da estrela betpotássio, vitaminas do complexo B, magnésio, fibras e triptofano. A fruta também possui efeito antioxidante, antibacteriano, antitrombótico, vasodilatador, anti-inflamatório e anticarcinogênico. Ou seja, a fruta pode ser uma fonte alimentar barata e ricajoguinho da estrela betfibras dietéticas", explica o médico nutrólogo Jefferson Alexandre, que faz parte do time da Odara.
Porém, isso não quer dizer que a dieta da banana seja uma boa opção necessariamente. Isso porque ela também traz desvantagens e riscos, viu?
Riscos da técnica da banana para emagrecer
Primeiramente, ao contrário do que se espera ao fazer a dieta, o exagero no consumo de banana pode atrapalhar o emagrecimento. "A redução de peso defendida pela dieta da banana se daria pela saciedade causada pela fruta, ao criar uma espécie de gel no estômago que levaria à demora da digestão, porém, o consumo exagerado da fruta pode dificultar o emagrecimento, justamente por ela ser ricajoguinho da estrela betcarboidratos, o que aumenta o valor calórico das refeições", diz Jefferson.
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