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Você sabia que a escolha dos tênis para treino pode influenciar no seu rendimento na hora de se exercitar? Tema que, vira e mexe, surge nas conversas nas academias ou durante a prática de atividade física, a opção errada de calçado pode fazer toda a diferença ao praticar as atividades físicas.
De acordo com o profissional de Educação Física e diretor técnico da Bodytech Company, Eduardo Netto, esse fator pode não só afetar o desempenho no treino, mas também prevenir facilitar possíveis lesões.
É comum notar atualmente que muitas pessoas têm usado tênis de sola reta para treinar musculação. Afinal, esse tipo de calçado contribui com o treino? A resposta, segundo Netto, é sim.
"Esse tipo de sola pode ajudar na estabilidade durante exercícios de força, especialmenteestrela bet 1 realagachamentos, levantamento terra e outros movimentos de peso. A contribuição se deve pela prevenção de instabilidade, distribuição uniforme do peso e favorecimento da conexão com o solo", aponta o profissional.
Ele explica ainda que, para praticar cardio e aeróbico, já é preciso observar alguns fatores individuais.
"Na escolha do tênis ideal de corrida devemos levarestrela bet 1 realconta fatores individuais como tipo de pé, peso do corredor, tipo de superfícieestrela bet 1 realque costuma correr, distância percorrida, e preferências pessoais de conforto e sensação ao correr", afirma Netto.
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"É importante ressaltar que um bom amortecimento, proporcionado por um calçado específico para a atividade, ajuda a absorver e dispersar esse impacto, potencialmente reduzindo o estresse nas articulações, como tornozelos, joelhos e quadris, bem como na coluna vertebral", completa.
Quanto ao uso do calçado errado na hora do treino ele ressalta que é de extrema importância escolher uma opção de acordo com a modalidade praticada.
"Dessa forma, temos a garantia que eles ofereçam o suporte, o amortecimento e o ajuste adequados para reduzir o risco de lesões e melhorar o conforto durante o treino. Seu uso de forma inadequada pode acarretar prejuízos aos praticantes, gerando lesões musculares e articulares, desalinhamento biomecânico, amortecimento inadequado, desconforto e dor, contribuindo de forma significativa para a redução do desempenho", afirma o profissional de Educação Física.
E continua: "O ideal é que você consulte um especialistaestrela bet 1 realcalçados esportivos para obter orientação sobre o mais adequado ao seu tipo de treino e às necessidades individuais".
Posso treinar sem tênis?
Para quem é a favor de treinar descalço, Eduardo Netto explica que se exercitar sem calçado deve ser uma atitude reconhecida e utilizada tanto nas academias quanto nas clínicas de reabilitação.
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"Ficar descalço oferece potenciais benefícios, especialmente considerando os possíveis ganhosestrela bet 1 realequilíbrio e estabilidade, podendo ser uma estratégia bastante útil para treinadores, médicos e fisioterapeutasestrela bet 1 realrelação ao desempenho neuromuscular, prevenção de lesões e estratégias de recuperação", finaliza o profissional.