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Em meio a dias quentes e secos que vamos enfrentar daqui para frente no Brasil, tomar água no calor se torna um ponto crucial para o nosso bem-estar. Isso porque a hidratação tem um papel essencial na digestão, absorção de nutrientes e transporte de substâncias essenciaisbonus casino betano como funcionanosso corpo.
Pensando nisso, a nutricionista Jussiara Corsini, coordenadora de produção da Tasty Salad Shop, explica sobre a importância de manter o corpo devidamente hidratado.
PublicidadeImportância de tomar água no calor
"Manter uma hidratação adequada é fundamental para nosso organismo, principalmente nos dias mais quentes e secos, como esses que estamos vivenciando. A água é responsável pelo bom funcionamento das células do nosso corpo, pois é ela que leva até elas o oxigênio e os sais minerais. Além disso, a água também atua eliminando as toxinas do nosso organismo, através do suor e da urina", aponta Jussiara.
Contudo, a transpiração excessiva , provocada pelos dias de calor intenso, também pode acarretarbonus casino betano como funcionamalefícios para a saúde.
"Quando o nosso corpo produz uma quantidade maior de suor, o resultado é uma perda significativa de água, que pode levar à desidratação. Portanto, é preciso intensificar a ingestão hídrica nesses momentos para evitar desequilíbrios no organismo", explica ela.
Assim, para uma hidratação adequada, a nutricionista recomenda o consumo mínimo de dois litros de água por dia.
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