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Manter o organismo hidratado é vital, uma vez que tomar pouca água pode levar à desidratação, um problema grave que pode levar à morte se não tratada de forma adequada.
De acordo com a supervisora de Nutrição e Dietética do São Cristóvão Saúde, Cintya Bassi, calcula-se que o corpo humano consiga sobreviver,aplicativo para apostar em futebolmédia, semanas sem comida, mas a maioria das pessoas só permanece viva de dois a quatro dias sem água. Saiba mais a seguir!
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Sinais de que você toma pouca águaNão é preciso muito para começar a notar os efeitos da falta da água no organismo. De acordo com a profissional, se a ingestão é insuficiente, o copo pode logo começar a apresentar sintomas de desidratação. São eles:
- Sede exagerada;
- Boca e pele seca;
- Olhos fundos;
- Diminuição da sudorese;
- Cansaço;
- Dor de cabeça;
- Tontura;
- Moleira afundadaaplicativo para apostar em futebolbebês;
- Em casos graves, a desidratação pode evoluir para queda da pressão arterial, perda de consciência, convulsão, coma, falência de órgãos e morte.
Outras opções para se manter hidratado
De acordo com a especialista, uma boa dica para quem não possui o hábito de beber água e deseja aumentar o consumo é apostaraplicativo para apostar em futebolágua saborizada.
"Como os ingredientes utilizados são naturais, todos têm seus benefícios, cada um pode escolher de acordo comaplicativo para apostaraplicativo para apostar em futebolfutebolcriatividade e preferências. Algumas ideias são acrescentar itens como morango, mirtilos, pedaços de melancia, pepino com limão, limão e gengibre, hortelã, abacaxi, entre muitas outras opções", sugere a nutricionista.
Já água com gás, água de coco, sucos e chás podem auxiliar na hidratação diária. Por outro lado, o gelo não é fonte de hidratação, como muitos pensam. Ele pode compor suas bebidas, mas não serve pra substituí-las, visto que a quantidade de águaaplicativo para apostar em futebolum cubo de gelo é pequena.
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