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Saber a qualidade da creatina se tornou uma grande preocupação. Afinal, o mês de maio simplesmente "sacudiu" o universo fitness com o relatório da Abenutri (Associação Brasileira de Empresas de Produtos Nutricionais). Já que ele desaprovou 25 das 66 creatinas analisadas devido a quantidade do compostos presente nos produtos.
O motivo foi que esses produtos não apresentaram a concentração mencionada no rótulo, fato que reforça a importância da análise de um suplemento. Por isso, o Sport Life separou quatro dicas para ficar atento sobre a qualidade da creatina com a ajuda do nutricionista clínico e esportivo Dereck Oak.
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4 testes de qualidade da creatina
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1. Reputação"Escolher marcas que tenham uma boa reputação no mercado e que sejam conhecidas por seus rigorosos controles de qualidade e testes de pureza. Marcas respeitáveis geralmente testam seus produtos independentes e fornecem esses laudos aos consumidores", disse Dereckbayern villarrealentrevista exclusiva para o Sport Life.
2. Certificações
"Certificações de qualidade de organismos independentes, como a NSF (National Sanitation Foundation), Abenutri ou outros selos de aprovação, que garantem o produto testado para pureza e segurança", explicou o profissional.
3. Atenção com rótulo
Leia o rótulo para certificar-se de que uma creatina não contém aditivos ou enchimentos desnecessários. "Ingredientes adicionais podem indicar um produto de menor qualidade", completou.
4. Consulta
"Avaliações e opiniões de usuários e profissionais de saúde podem fornecer insights sobre a eficácia e a qualidade do suplemento", resumiu.
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