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Cientistas descobriram que um copo grande de leite por dia pode manter os riscos de câncer de intestino mais distantes. A medida específica é uma dose diária de 300 mg de cálcio, ou seja, o correspondente a meio litro de leite. O estudo foi publicado na revista científica Nature Communications, e especialistas já o consideram o maior envolvendo dieta e doença. Saiba mais:
A pesquisa
Para chegar ao resultado, os pesquisadores analisaram 500 mil mulheres que ingeriram 97 produtos dietéticos e nutrientes dentro de um período médio de 16 anos. Assim, fizeram a associação entre a alimentação e o risco de câncer de intestino, que, pornovos cassinos onlinevez, reduziunovos cassinos online17%. Ademais, concluíram que ingredientes derivados do leite, como iogurte, e fontes de cálcio não lácteas - vegetais de folhas verdes escuras, por exemplo - fizeram o mesmo efeito.
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Por que?
O motivo que o cálcio evita o surgimento do câncer colorretal é que, ligando-se aos ácidos biliares e aos ácidos graxos livres, forma um tipo de sabão. Assim, elas são eliminadas, impedindo de danificar o revestimento do intestino.
Suplementos de cálcio
Quando o assunto é os suplementos de cálcio, ainda não há conclusões suficientes. Sendo asssim, serão necessários mais estudos para checar se eles fazem o mesmo efeito dos ingredientes citados anteriormente. O mesmo vale para os alimentos enriquecidos com cálcio.
Três alimentos que são fontes de cálcio, mas não têm lactose
O cálcio é um elemento essencial para a construção e manutenção dos ossos e dentes humanos. Além disso, é muito importante para a contração muscular e transmissão dos impulsos nervosos.
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