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Veganos há mais de 5 anos, sabemos que é na hora que recebemos o convite para uma festa, ou um churrasco que pensamos ‘’o que vou comer?’’
Aí entramos na internet e nos deparamos com centenas de receitas veganas, mas a maioria com ingredientes difíceis de encontrar ou muito caros, nos desmotiva eplanilha para apostas esportivasalguns casos temos que lidar com pão e vinagrete.
Mas a coluna da 'Vepê' aqui no 'Visão do Corre' tem um objetivo claro, facilitar as coisas para quem tem a vida turbulenta e geralmente mora distante do centro e das opções variadas. Sempre adaptamos as receitas para a nossa realidade, hoje moramos na região do Campo Grandeplanilha para apostas esportivasCampinas, há quase 30 km do centro da cidade (onde encontramos variedades de alimentos).
RECEITA:
INGREDIENTES:
2 xícaras de trigo para quibe
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2 xícaras de abóbora
1 cebola média
3 dentes de alho
Salsinha e cebolinha a gosto
Hortelã a gosto
Sal
½ colher rasa de chá de cominho
Pimenta-preta a gosto
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Gengibreplanilha para apostas esportivaspó (opcional)
Se liga no modo de preparo:
1. Hidrate o trigoplanilha para apostas esportivaságua quente durante 1h (não tem necessidade de espremer)
2. Enquanto o trigo para quibe hidrata, pique a cebola, a salsinha e separe os temperos
3. Ainda enquanto o trigo hidrata, leve a abóbora cortadaplanilha para apostas esportivascubos para assar a 200 C por 20 minutos ou até dourar e ficar mole.
4. Com o trigo hidratado e a abóbora assada, pode misturar todos os ingredientes e mexer bem, até formar uma massa modelável.
5. Depois é só esquentar uma panela com óleo para fritar
Não é conselho, é visão:
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Para evitar a imersão de óleo (sendo a única forma de consumir colesterol com uma alimentação vegana) você pode colocar na Air Fryer ou assar a massa inteiraplanilha para apostas esportivasuma assadeira retangular.
Todos os temperos da receita são opcionais, você pode fazer mesmo que não tenha os temperosplanilha para apostas esportivascasa, nada impede que você faça.
Geralmente conhecemos apenas a farinha branca (que utilizamosplanilha para apostas esportivasbolos, pastéis, salgados e pães), mas essa é apenas uma forma de trigo, existem várias outras formas de consumir e utilizar o trigo, como o trigoplanilha para apostas esportivasgrão, trigo integral, e o próprio trigo para quibe.
No processo de produção do trigo, a maior parte da farinha é refinada, mais da metade da vitamina B1, B2, B3, E, ácido fólico, cálcio, fósforo, zinco, cobre, ferro e fibra são perdidos. Não é por frescura que o trigo integral e as formas menos processadas (que é o caso do trigo para quibe) estão cada vez mais populares, mas por consciência e acesso à informação.
Leonardo e Eduardo dos Santos são irmãos gêmeos, nascidos e criados na periferia de Campinas, interior de São Paulo. São midiativistas da Vegano Periférico, um movimento e coletivo que começou como uma conta do Instagramplanilha para apostas esportivasoutubro de 2017. Atuam pelos direitos humanos e direitos animais por meio da luta inclusiva e acessível, e nos seus canais de comunicação abordam temas como autonomia alimentar, reforma agrária, justiça social e meio ambiente.
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