betrouwbare online casino-Quer secar a barriga sem sair de casa? ‘Personal das famosas’ indica treino
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Rodrigo Lourenço sugere sequência de exercícios sem os temidos abdominais; veja-1jy7orqt0u4hi.png "Redação Terra"){kind=small}
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A falta de tempo ou de dinheiro para frequentar uma academia não é mais uma desculpa para te afastar do sonho da barriga chapada. Rodrigo Lourenço, o 'personal das famosas', indica um treino que pode ser feito a qualquer hora do dia e no conforto do seu lar. E o melhor: vai demandar apenas de 15 a 20 minutos.
Se o objetivo é secar a barriga, como explica Rodrigo, o caminho não é fazer milhares de abdominais. “Abdominal não tira a barriga. Você precisa de um treino completo, trabalhando todo o seu corpo”, pontua.
O personal indica a sequência de cinco exercícios, seguindo os cuidados de execução apontados no vídeo acima.
1. Agachamento com duas curtinhas
2. Flexão de braços apoiada
3. Polichinelo acelerado
4. Afundo alternado
5. Aeróbico alternando perna e braço
Execute cada um dos exercícios por 30 segundos e sem descaso entre um e outro. Ao final da sequência, pause por dois minutos. Repita o processo três ou quatro vezes.
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