hacker betfair-Gracyanne Barbosa mandou bem como personal no BBB25? Rodrigo Lourenço responde!
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O 'personal das famosas' analisou a orientação da musa fitness a Aline durante exercício na academia
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Desde que o nome de Gracyanne Barbosa foi anunciado no BBB25, o público estava ansioso para acompanhar os treinos da musa fitness. Recentemente, ela virou até uma espécie de personal trainer e até orientou Aline durante o treino. Será que foi da maneira correta?
Rodrigo Lourenço, o 'personal das famosas', analisou a orientação e explica diferença entre a remada curvada movimentando duas articulações e a remada curvada movimentando uma articulação
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"A primeira execução é a remada curvada, onde existe o trabalho de duas articulações ao mesmo tempo: cotovelo e ombro. Dessa forma, o movimento fica mais fácil e você consegue pegar mais pesado, pois o bíceps ajuda no movimento", destaca Lourenço.
"A outra variação, sugeria pela Gracyanne Barbosa, existe o trabalho de apenas uma articulação, o ombro. Dessa forma fica muito mais difícil de fazer o exercício e você não pegará o mesmo peso do primeiro movimento. Além de aumentar o torque e o braço de alavanca, que é a distância entre o eixo de rotação e o ponto de aplicação de uma força, o treino vai continuar focado nos músculos das costas, sem a ajuda do bíceps", completa.
E qual será o exercício mais correto? "As duas variações são corretas e tudo vai depender do objetivo do treino e de cada pessoa. Por isso o ideal é ter sempre a ajuda de um profissional de educação física qualificado para te orientar nos treinos."
