jogos da betano abaixo de 50 centavos-Maçã ou banana: qual dessas duas frutas é mais benéfica para a saúde? Este nutricionista decide
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Especialista revela qual dessas frutas vale mais a pena incluir na dieta e ainda fala sobre os prós e contras de cada uma.
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Quando se trata de escolher entre comer uma maçã ou uma banana, é comum ficarjogos da betano abaixo de 50 centavosdúvida sobre qual delas oferece mais benefícios para a saúde. Ambas são super populares, práticas para o dia a dia e carregam uma lista de nutrientes importantes.
A maçã é ricajogos da betano abaixo de 50 centavosfibras e antioxidantes, enquanto a banana, conhecida por ser a queridinha dos esportistas, é uma poderosa fonte de potássio e energia. Mas qual delas ganha o título de mais saudável?
Para esclarecer essa dúvida, a nutricionista entrevistada pela France Bleu Belfort Montbéliard, Stéphanie Drieu, revela os prós e contras de cada uma dessas frutas e indica a vencedora dessa disputa. Confira!
Os pontos fortes e fracos da maçã
Um dos pontos fortes da maçã é que ela está disponíveljogos da betano abaixo de 50 centavosmuitas variedades. "Assim, você pode brincar com cores, texturas, suculência, sabor e acidez", explica Stéphanie Drieu. Ela também pode ser consumida de diversas formas, como amassada,jogos da betano abaixo de 50 centavoscompotas oujogos da betano abaixo de 50 centavossobremesas.
Do ponto de vista nutricional, a maçã contém açúcar, como todas as frutas, com cerca de 9g a cada 100g. Ela também possui uma quantidade moderada de fibras (1,5g), incluindo a pectina, que auxilia na digestão. Além disso, as maçãs contêm antioxidantes, cuja quantidade pode variar de acordo com a cor da fruta. Outro ponto positivo das maçãs, segundo a nutricionista, é o preço acessível.
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