casino 777 casino-É uma boa ideia comer bananas bem maduras? Esta nutricionista responde
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Descubra se o ponto de amadurecimento da banana influencia nos benefícios para a saúde.
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Sejam consumidascasino 777 casinosmoothies, adicionadas a certas sobremesas ou simplesmente apreciadas como lanche, as bananas são uma parte essencial de nossa dieta diária. Ricascasino 777 casinovitaminas do complexo B, potássio e fibras, elas fornecem energia e têm poucas calorias.
Mas sabe quando compramos bananas e dentro de poucos dias elas já estão maduras demais? Será que comê-las assim, nesse grau de maturação, pode afetar a nossa saúde? A nutricionista e especialistacasino 777 casinodieta Corinne Fernandez analisou essa questão. Acompanhe!
A diferença entre uma banana muito madura e a banana verde
Se a banana não tiver nenhum bolor visível, você pode consumi-la sem problemas, mesmo que esteja muito madura ou até na cor preta.
Além do aspecto físico,casino 777 casinoque a bananacasino 777 casinoseu ponto comum tem polpa firme e sabor menos adocicado, e a banana madura tem sabor mais acentuado, a diferença está principalmente na quantidade de açúcar. De acordo com a nutricionista, quanto mais tarde a banana amadurece, "mais ela contém carboidratos simples, ou seja, açúcares rápidos".
A escolha entre comer uma banana verde ou madura depende decasino 777 casinopreferência pessoal. Enquanto alguns preferem a firmeza, outros apreciam a doçura que derrete na boca das bananas maduras.
Também é importante ressaltar que as bananas verdes podem ser problemáticas para pessoas com problemas digestivos porque são ricascasino 777 casinoaçúcares lentos.
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