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A amora é uma das frutas vermelhas mais benéficas para o organismo. Aliás, seus benefícios não estão apenas no fruto, mas também na folha. E, no Brasil, podemos aproveitar três variedades da fruta: a amora-vermelha, amora-preta e a amora-branca. Todas são ricasbetnacional eleiçõesvitaminas e minerais como magnésio, potássio e fósforo.
Além disso, a amora também tem alto poder antioxidante e baixo valor calórico. Por isso, pode combater doenças infecciosas e, de quebra, ainda é uma excelente opção para adicionar na dieta.
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"Ela atua evitando a formação de radicais livres, prevenindo o envelhecimento celular, além de ser excelente para a saúde cardiovascular por conta da presença de fitoquímicos, como as antocianinas e carotenoides", revela Danielle Bayma, nutricionista membro da Instituto Brasileiro de Nutrição Funcional (IBNF).
Outros benefícios da amora
A especialista afirma que a fruta também é uma fonte rica de vitamina C, o que contribui para o fortalecimento do sistema imunológico, e afasta o surgimento de novas doenças.
E mais: existem alguns estudos que apontam que o chá da folha da amora é benéfico para amenizar os sintomas da menopausa, justamente pelabetnacional eleiçõesconcentração de flavonoides. "A quantidade de consumo varia de acordo com cada paciente, porém é uma fruta com baixa densidade calórica e baixo índice glicêmico também", aponta a especialista.
Existe contraindicação?
Danielle explica que a única contraindicaçãobetnacional eleiçõesrelação ao consumo dessa fruta é para as gestantes, principalmente as que se encontram no terceiro trimestre. Isso porque, assim como qualquer outro alimento ricobetnacional eleiçõescompostos fenólicos, há o risco de prejudicar a formação dos vasos sanguíneos do coração do bebê.
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