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Sabemos que as frutas vermelhas oferecem uma série de benefícios para a saúde, especialmente por serem fontes de vitamina C. Porém, no Brasil, opções como morango, framboesas e mirtilo, nem sempre são baratas. Como alternativa, existem as frutas vermelhas congeladas, que são mais acessíveis e fáceis de encontrar nos supermercados.
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Frutas vermelhas, uma preciosidade para a saúde
As frutas vermelhas são benéficas para a saúde por vários motivos: contêm pouco açúcar, são ricasjogos roletinhaantioxidantes e vitamina C. Elas também contêm vitamina K, um composto que melhora a elasticidade dos vasos sanguíneos e a fluidez do sangue, que pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
Elas contêm ácido elágico, um dos antioxidantes mais poderosos também encontrados na romã e no chá-verde, que tem a capacidade de estimular o sistema imunológico.
E entre as frutas vermelhas, o mirtilo é certamente o campeão graças ao seu alto teor de antocianinas, pigmentos responsáveis pelajogos roletinhacor preto-azulada e energizam os linfócitos K, as células do nosso sistema imunitário que combatem os agentes infecciosos.
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