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Quando se trata de aumentar a fertilidade e, assim, as chances de concepção, a alimentação desempenha um papel crucial. Isso porque uma dieta equilibrada e ricasport x ponte pretanutrientes pode fornecer ao corpo os elementos necessários para otimizar a saúde reprodutiva e hormonal. Portanto, é essencial adotar uma abordagem nutricional adequada ao planejar uma gravidez. O objetivo deve ser não apenas saúde materna, mas também a saúde do futuro bebê.
Ácido fólico é essencial na dieta materna
Segundo a médica graduadasport x ponte pretanutrologia Patrícia Santiago, a alimentação desempenha um papel fundamental na promoção de uma gravidez saudável. O ácido fólico, por exemplo, demonstrou ajudar a prevenir defeitos de formação do cérebro e da coluna vertebral nos bebês.
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Ela destaca que é recomendado que todas as mulheressport x ponte pretaidade reprodutiva consumam 400 microgramas de ácido fólico diariamente. Além disso, alimentos ricossport x ponte pretaácido fólico, como vegetais folhosos escuros (espinafre, couve), grão de bico, feijão, ervilha, lentilha, abacate, frutas cítricas, podem oferecer uma proteção adicional, especialmente para aquelas que engravidam sem planejamento.
Carne processada diminui a fertilidade masculina
Um estudo liderado por um pesquisador da Universidade de Harvard e publicado no periódico científico Fertility & Sterility revelou que o consumo de carne pelos homens, especialmente as processadas, afeta diretamente a taxa de fertilização. De acordo com a pesquisa, o consumo de aves teve impactos positivos, enquanto de carne processada, como bacon e linguiça, trouxe consequências negativas.
Os resultados mostraram que homens que consumiam menos carnes processadas,sport x ponte pretamédia 1,5 porções por semana, apresentaram uma chance de 82% de atingir a gravidez comsport x ponte pretaparceira. Já os homens que consumiam mais carnes processadas, com média de 4,3 porções por semana, tinham uma chance de apenas 54%.
Como aumentar a fertilidade do casal através da alimentação
A Dra. Patrícia ressalta que uma mudança benéfica para o casal é aumentar a quantidade de gordura na alimentação, desde que seja o tipo certo de gordura. "As encontradassport x ponte pretanozes, sementes, abacate e azeite de oliva podem ter um impacto positivo na fertilidade. Além disso, uma alimentação ricasport x ponte pretavegetais também pode ser benéfica", ressalta.
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