jogos online multiplayer-Como fazer mingau de aveia proteico; fácil, docinho e saudável

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Nutricionista revela o jeito ideal de fazer a receita e aproveitar o melhor que ela pode oferecer
31 mai 2023 - 14h00
(atualizado às 17h13)

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Saber como fazer um mingau de aveia proteico, principalmentejogos online multiplayerdias frios, é fundamental para manter a dieta sem sofrer. Afinal, além de prático e rápido, a receita ainda oferece o conforto de uma refeição quentinha e muitos nutrientes. Uma verdadeira refeição completa e docinha, para alegrar o dia sem apelar para alimentos gordurosos e ricosjogos online multiplayeraçúcar.

"A aveia é ricajogos online multiplayercarboidratos complexos que aumentam a formação de ácidos graxos de cadeia curta no intestino. Ou seja, são substâncias importantes para modular a imunidade, manter a saúde das células do intestino (enterócito) e controlar processos inflamatórios", revela a nutricionista Laís Murta.

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Por isso, a especialista separou uma receita de mingau de aveia que é nutritiva e fácil de fazer. Confira:

Como fazer mingau de aveia proteico

Ingredientes:

Modo de preparo:

"Este mingau é recomendado para ser consumido no café da manhã ou no lanche da tarde, pois aumenta a sensação de bem-estar. Além de preparar o organismo para um sono tranquilo à noite, uma vez que a serotonina se transforma em melatonina - o hormônio do sono", revela Laís.

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Gosta de aveia? Veja essa receita de bolinho de maçã com aveia e canela:

Bolinho de maçã com aveia e canela
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Como fazer mingau de aveia proteico -
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Foto: Shutterstock / Saúdejogos online multiplayerDia

Fontes de referência

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