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Sem saúde não há nada no dia a dia, concorda? Ainda mais nestes dias com temperaturas quentes é importante conciliar a hidratação com a alimentação leve. Nesse sentido, a professora de nutrição Silvana Atayde vai sugerir duas receitas com frutas para onda de calor.
Primeiramente, quais frutas, verduras e legumes devem ser priorizadas no calor?
Silvana sugere frutas, verduras e legumes com alto percentual de água emslots pagacomposição, que estão acima de 80%, como abacaxi, pepino, abobrinha, melancia, laranja, morangos, goiaba, amora e alface.
Publicidade"Esses alimentos são uma ótima opção para garantir a hidratação nos dias de calor excessivo já que, além de auxiliarem na hidratação, também fornecem nutrientes para manutenção da saúde", explica a professora.
As duas receitas com frutas para onda de calor
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Suco refrescante de morango com laranjaIngredientes
8 unidades de morango
100 ml de água de coco
100 ml de sumo de laranja
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