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O processo de emagrecer não costuma ser nada fácil. E, por isso, surgem diversas receitas milagrosas na internet para ajudar a eliminar uns quilos na balança. No entanto, quem deseja perder peso de maneira eficiente e definitiva deve, antes de mais nada, prezar pela saúde. Nesse sentido, o consumo de frutas com baixas calorias pode ajudar.
Pensando nisso, separamos 10 opções de frutas pouco calóricas para te ajudar a emagrecer com saúde e sem abrir mão do sabor. Confira:
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1. Limão: 29 caloriasapostas do jogo da copa100g
"O limão sozinho não é capaz de emagrecer. Mas, ele é um importante coadjuvante na desintoxicação do organismo, por possuir fibras alimentares emapostas do jogo da copacomposição. O que ajuda na saciedade, favorecendo o processo digestivo", revela o médico nutrólogo, Dr. Fernando Cerqueira, especialistaapostas do jogo da copaemagrecimento e performance.
2. Melão: 34 caloriasapostas do jogo da copa100g
Além de ser uma das frutas com boa quantidade de betacaroteno, também é repleto de vitamina C, nutriente que, já se sabe, fortalece o sistema imune. Ou seja, vai te deixar mais forte contra doenças e infecções.
3. Morango: 36 caloriasapostas do jogo da copa100g
"As substâncias encontradas no morango, principalmente as proteínas, fibras e gorduras boas, causam efeito de saciedade ao serem consumidas. Com isso, auxiliam na inibição de outros alimentos", conta o Dr. Cerqueira.
4. Mamão: 43 caloriasapostas do jogo da copa100g
"O mamão é ricoapostas do jogo da copafibras e água, o que ajuda a prevenir a constipação e a promover a regularidade e um aparelho digestivo saudável. Sendo assim, muitas pessoas consideram o mamão um remédio para constipação e outros sintomas para a síndrome do intestino irritável (SII)", revela a nutricionista Adriana Stavro.
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