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O suco de laranja é um dos mais encontrados no Brasil, sejabetesporte baixarrestaurantes e padarias ou nas casas. Com seu gosto, que pode ser mais cítrico ou mais docinho, ele conquistou grande parte dos brasileiros. E esse suco ainda é vantajoso para a saúde do organismo, viu?
A seguir, a personal e nutricionista Dra. Gisele Menezes separou alguns dos principais benefícios do suco de laranja:
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- Ricobetesporte baixarVitamina C: fortalece o sistema imunológico, ajudando a prevenir resfriados e infecções
- Antioxidantes: contém flavonóides e carotenóides que combatem os radicais livres, protegendo as células do corpo
- Melhora a digestão: a fibra presente ajuda a regular o sistema digestivo
- Saúde da pele: a vitamina C também é essencial para a produção de colágeno, mantendo a pele saudável e firme
- Redução do risco de pedras nos rins: o citrato presente no suco pode ajudar a reduzir a formação de cálculos renais
Vale lembrar que tudo isso estará muito mais presentebetesporte baixarum suco natural, e não nos de caixinha.
Há algum malefício?
Apesar de seus benefícios, o suco de laranja tem dois pontos negativos que fazem com que ele não possa ser consumidobetesporte baixarexcesso ou por certos grupos de pessoas.
Dra. Gisele Menezes explica que ele tem alto teor de açúcar. "Isso pode contribuir para o ganho de peso e aumento dos níveis de açúcar no sangue", explica. Por isso, diabéticos devem evitar essa bebida e quem quer emagrecer deve ter moderação.
Outra questão é que o suco de laranja pode aumentar a acidez do estômago e causar azia e refluxo. Aliás, quem tem problemas gastrointestinais deve até evitar.
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