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Você vê fios espalhados pelo travesseiro, pela casa e também pelos dedos ao passar as mãos na cabeça. Se consegue ver um pontinho branco na ponta de cada fio, é porque está sofrendo de queda de cabelo, o que pode acontecer por fatores genéticos, hormonais, estresse, procedimentos químicos, entre outros.
Além disso, vale destacar que a queda de cabelo é um processo natural de todos os seres humanos, explica Matheus Laz, supervisor técnico da Prohall Professional.
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"Normalmente, uma pessoa adulta perde cerca de 80 fios por dia, dos 150 mil que existem no couro cabeludo. Mas o processo só deve ser considerado preocupante quando a quantidade média é ultrapassada. É importante buscar um diagnóstico profissional para identificar qual o foco do problema", alerta.
Uma dica do especialista é adotar um cronograma capilar, uma das alternativas mais poderosas para recuperar a saúde dos fios. "Trata-se de uma rotina de cuidados que consistebetpix365 classicadividir os tratamentosbetpix365 classicatrês etapas principais: hidratação, nutrição e reconstrução. Cada fase oferece benefícios específicos, como reposição de umidade, fornecimento de nutrientes essenciais e reparação de danos na estrutura capilar", explica.
O que comer para evitar a queda de cabelo
Além do cronograma, uma boa alimentação é imprescindível para cessar a queda de cabelo. Isso porque baixos níveis de nutrientes como ferro, zinco e vitaminas do complexo B e C enfraquecem todos os tecidos presentes no organismo, incluindo os fios.
"Para reverter a situação, basta manter uma dieta equilibrada e altamente nutritiva, evitando ao máximo alimentos pesados, como doces e frituras, e incluir vitaminas na dieta", afirma Matheus. Nesse sentido, o profissional aponta alguns alimentos e vitamina que devem fazer parte da alimentação para evitar a queda dos fios. Confira:
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