sortear nomes roleta-Shake da massa muscular: 3 vitaminas para fazersortear nomes roletacasa

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Aliar ingredientes de maneira inteligente pode facilitar a conquista da hipertrofia
22 mai 2023 - 15h00
(atualizado às 16h47)

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O shake da massa muscular, para alguns, pode soar como algo um tanto utópico. Afinal, apostar todas as fichas fitnesssortear nomes roletauma bebida não parece ser algo tão funcional assim. Mas, quando a vitamina é feita com inteligência, ela pode sim oferecer diversos benefícios para a hipertrofia.

Mas, é importante lembrar que, para ganhar massa muscular de maneira eficiente, rápida e segura, é fundamental ter um bom treino de musculação, um sono regenerativo de qualidade e uma alimentação balanceada. O shake anabólico, portanto, é apenas uma ferramenta que pode facilitar a nutrição do corpo, de maneira fácil e saborosa.

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Dessa maneira, com a ajuda da nutricionista Isabela Vorcaro, separamos três receitas deliciosas de shakes para você fazersortear nomes roletacasa e ganhar massa muscular mais rápido. Elas podem ser consumidas pela manhã ou após os treinos. Confira:

SHAKE DE ABACATE

Ingredientes:

Modo de preparo: bata no liquidificador o abacate, a laranja e o whey de baunilha. Acrescente a chia, a linhaça e o gelo e bata por aproximadamente um minuto. Bebasortear nomes roletaseguida.

VITAMINA DE BANANA COM MORANGO

Ingredientes:

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Modo de preparo: bata no liquidificador os morangos, a banana e o iogurte. Acrescente à mistura o leite, o mel e as 3 colheres de whey. A adição de gelo,sortear nomes roletaseguida, é opcional.

SMOOTHIE PROTEICO DE FRUTAS

Ingredientes:

Modo de preparo: bata todas as frutas no liquidificador. Acrescente o whey e o gelo, bata por aproximadamente um minuto. Bebasortear nomes roletaseguida.

Shake da massa muscular -
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Foto: Shutterstock / Saúdesortear nomes roletaDia

Fontes de referência

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