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O shake da massa muscular, para alguns, pode soar como algo um tanto utópico. Afinal, apostar todas as fichas fitnesssortear nomes roletauma bebida não parece ser algo tão funcional assim. Mas, quando a vitamina é feita com inteligência, ela pode sim oferecer diversos benefícios para a hipertrofia.
Mas, é importante lembrar que, para ganhar massa muscular de maneira eficiente, rápida e segura, é fundamental ter um bom treino de musculação, um sono regenerativo de qualidade e uma alimentação balanceada. O shake anabólico, portanto, é apenas uma ferramenta que pode facilitar a nutrição do corpo, de maneira fácil e saborosa.
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Dessa maneira, com a ajuda da nutricionista Isabela Vorcaro, separamos três receitas deliciosas de shakes para você fazersortear nomes roletacasa e ganhar massa muscular mais rápido. Elas podem ser consumidas pela manhã ou após os treinos. Confira:
SHAKE DE ABACATE
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de abacate;
- 1 laranja;
- 1 colher de sobremesa de mix de chia com linhaça;
- Gelo;
- 1 dose de whey sabor baunilha.
Modo de preparo: bata no liquidificador o abacate, a laranja e o whey de baunilha. Acrescente a chia, a linhaça e o gelo e bata por aproximadamente um minuto. Bebasortear nomes roletaseguida.
VITAMINA DE BANANA COM MORANGO
Ingredientes:
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