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Muitas pessoas pensam que a definição de um ovo caipira é dada pelablaze como jogar gratiscor - ou seja, que ele é aquele mais amarronzado, e não branco. Entretanto, não é bem por aí. O que determina a cor do ovo é apenas a genética da galinha, enquanto, para o alimento ser caipira, a galinha que o botou precisa ter um tipo específico de criação, geralmente considerado mais livre e melhor.
As galinhas que botam ovo caipira devem, por exemplo, ter uma alimentação naturalblaze como jogar gratisseu habitat, sem uso de ração, segundo a nutricionista Mirella Torchia. No mais, a qualidade nutricional do ovo caipira e do ovo de granja não tem muitas diferenças.
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Então, quais são os benefícios do ovo caipira, no geral? A nutricionista cita alguns a seguir:
- Alimento completo, ricoblaze como jogar gratisfibras, minerais, ajuda na memória, na visão, na pele e grande fonte de proteínas
- Tem todas as vitaminas, menos a vitamina C
- Ajuda na perda de peso e da saciedade
- Auxilia na tarefa de manter músculos, fornece energia
- Apoia o sistema imunológico
- Tem baixo índice glicêmico, fornece gordura boa
- Em média, tem 74 kcal
Como consumir
O ovo caipira, assim como o de granja, pode ser consumido de diversas formas diferentes. Entretanto, de acordo com Mirella, cozido ele vai ter menos calorias, então pode ser a melhor opção para quem estáblaze como jogar gratisprocesso de emagrecimento.
Outras boas maneiras de conseguir os benefícios do ovo caipira são:
- Mexido com bom azeite e ervas naturais (cheiro verde, orégano, salsa, salsinha, orégano, majerição)
- Mexido cremoso com requeijão ou queijo (atenção apenas à gordura elevada)
- Omelete com tomates (ótimo preventivo para saúde por causa do licopeno do tomate)
Vale lembrar que o alimento deve sempre ser consumido com moderação, pois,blaze como jogar gratisexagero, o ovo pode ser prejudicial.
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