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Você se olhou no espelho e ele estava ali… o temido inchaço. Esse edema é causado pelo acúmulo de água nos tecidos corporais, popularmente conhecido como retenção de líquidos. Isso ocorre principalmente no rosto (especialmente próximo aos olhos), pés, tornozelos, pernas, coxas, mãos, braços, abdômen, mamas e barriga - e causa grande desconforto estético.
Para descobrir se o inchaçoaposta jogo copa do mundoalguma dessas regiões é gordura ou retenção de líquido, basta apertaraposta jogo copa do mundopele por dois segundos e observar. Se a marca do dedo ficar por três segundos, significa que há acúmulo excessivo de água no organismo localizado nos tecidos periféricos.
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Causas do inchaço
As causas mais comuns para o inchaço são o sedentarismo, alterações hormonais, consumo excessivo de sal e de produtos industrializados. Nas mulheres o edema é mais frequente, principalmenteaposta jogo copa do mundoperíodos que precedem a menstruação e também durante a menopausa. Além disso, alguns medicamentos, gravidez, desnutrição e determinadas doenças podem causar a retenção.
"Vale ressaltar que,aposta jogo copa do mundodias quentes, a ingestão hídrica deve ser mais alta, pois o organismo tende a perder fluidos, como o suor, para equilibrar a temperatura corporal e a concentração osmótica do organismo", explica a professora de nutrição, Andrea Bonvini.
Como se livrar do edema
Felizmente, é possível mandar o inchaço embora mudando os hábitos alimentares. Para eliminar todo o inchaço, coma frequentemente frutas, verduras e alimentos ricosaposta jogo copa do mundopotássio - como batata, feijões, abóbora, abacate, banana, mamão e damasco seco.
Além disso, chás (como boldo, hibisco e chá verde), têm poder diurético, e portanto ajudam na eliminação do líquido retido. Claro, isso somado à bastante ingestão de água, para não desidratar.
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