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Pense no cardápio alimentar dao que significa cbetsemana: ele inclui muita carne? Renata Brasil, nutricionista esportiva na Clínica Soloh de Nutrição e nutricionista dos atletas profissionais do Minas Tênis Clube (MG), revela que o consumo excessivo do produto pode prejudicar seu intestino.
“Pessoas com alto consumo de carne têm maior probabilidade de ter o trato gastrointestinal colonizado por bactérias gram-negativas, que criam um ambiente favorável para doenças cardíacas e distúrbios metabólicos”, inicia a profissional.
Mas calma. A nutricionista explica que o nosso sistema gastrointestinal é todo colonizado por bactérias, fungos e vírus – o que a gente denomina de microbiota intestinal. Ou seja, esses nossos “amiguinhos” já fazem parte do dia a dia; o problema está no exagero.
“Cada pessoa tem uma composição única desses micro-organismos. Além da parcela geneticamente definida, a microbiota sofre influência também de fatores externos, como por exemplo, parto normal ou cesária, amamentação, uso de antibióticos e idade. Porém, além desses fatores, a alimentação tem um papel muito importante, e é nesse ponto que chamamos a atenção para as dietas veganas”, complementa.
Isso porque a microbiota de adeptos à dieta vegana tende a ser ricao que significa cbetbactérias gram-positivas, devido ao maior consumo de fibras presentes nesse tipo de alimentação. “Essas, poro que significa cbetvez, transportam mais bactérias anti-inflamatórias, trazendo grandes benefícios para nossa saúde”, pontua Renata.
Dietas vegetarianas e veganas
Muita gente tem apostado no veganismo como ferramenta para melhorar a alimentação e, claro, proteger os animais. A própria cantora Xuxa é uma grande porta-voz dessa causa. Em ela contou que sofre bastante com flatulências devido a dieta 100% vegetal.
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Felipe França, nutricionista especialistao que significa cbetoxidologia e bioquímica celular, aponta que isso é bem comum entre os veganos. “A alimentação (vegana), geralmente, contém carboidratos complexos, como fibras e amidos, que não são completamente digeridos pelo corpo humano e, portanto, chegam intactos ao cólon (parte que integra o intestino grosso)”, explica o médico.
Conforme Felipe, para evitar o descontrole intestinal, é importante que os veganos planejem uma dieta equilibrada, ricao que significa cbetfibras e outros nutrientes essenciais, mas também tomem cuidado para não exagerar na ingestão de fibras e escolham fontes de nutrientes bem absorvíveis pelo corpo.
Consumo diminuiu
Em 2022, o consumo de carne bovina pelos brasileiros atingiu 24,2 kg por habitante, o menor nívelo que significa cbet18 anos no Brasil. Os dados são da Consultoria Agro do Banco Itaú BBA. Conforme o relatório, esse foi o quarto ano consecutivo de recuo no consumo per capita.
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A carne tem sumido do prato de muitos brasileiros desde que o país enfrenta uma crise decorrente da pandemia de Covid-19 e aumento do desemprego. É claro que, nesses momentos, saídas como substituir um alimento pelo outro ou adotar dietas livres de animais, podem parecer uma boa ideia.
No entanto,o que significa cbetum momentoo que significa cbetque a insegurança alimentar no país acelera e milhões passam fome, a falta de acesso ao mínimo é o que mais preocupa órgãos. Apenas quatroo que significa cbetcada dez famílias brasileiras têm acesso pleno à alimentação e 33 milhões de brasileiros passam fome, de acordo com o 2º Inquérito Nacional sobre Insegurança Alimentar no Contexto da Pandemia da Covid-19 no Brasil.
Os preços dos alimentos aumentaram consideravelmente.
