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As festas de final de ano significam mesa farta e muita comida, mas vamos combinar que não tem como resistir as delícias dessa época! A grande questão é que, depois de tudo, os sinais dos exageros costumam aparecer pelo corpo. E para começar 2024 mais leve, investir no consumo de alimentos detox podem te ajudar.
Quando falamos sobre alimentos detox, isso significa que são frutas, legumes e verduras com o poder de limpar o nosso organismo das toxinas acumuladas. Ou seja, a alimentação detox é um processo de desintoxicação para seu organismo funcionarcomo jogar no sport da sorteharmonia e você viver melhor.
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Continue lendo e entenda melhor o que é a alimentação detox e seus benefícios!
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O que é detoxificação?A médica nutróloga Marianna Magri explica que a detoxificação é a eliminação fisiológica ou medicinal de substâncias tóxicas do organismo, realizada principalmente pelo fígado, mas também pelos intestinos, rins e pele. Nele, o organismo volta à homeostase, que é a condição de equilíbrio do ambiente interno corporal.
"Sabemos que a adoção de um hábito alimentar saudável, equilibrado, variado e natural, ricocomo jogar no sport da sortefibras alimentares, antioxidantes, gorduras boas, aliado a um consumo adequado de água e a prática de atividades físicas moderadas, além de bons hábitos de sono e lazer, certamente ajudarão o organismo a eliminar as toxinas que, eventualmente, entramcomo jogar no sport da sortecontato com o corpo através dos mecanismos naturais", esclarece a nutróloga.
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Por que apostarcomo jogar no sport da sortealimentos detox?O nosso corpo é diariamente contaminado por toxinas e impurezas. E é o fígado, principalmente, que contribui filtrando as impurezas, eliminando as toxinas, e atuando no combate aos radicais livres. Neste cenário, Marianna explica: "Uma detoxificação adequada é importante para que não haja sobrecargas inflamatórias, excesso de toxinas e substâncias nocivas. Estamos cercados por um ambiente que nos contamina constantemente e que, a longo prazo, aceleram o envelhecimento precoce, o estresse oxidativo, prejudicam a disposição e aumentam a incidência de doenças crônicas".
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