atlético paranaense e fortaleza palpite-5 receitas fitness e práticas de brownie

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O brownie é, sem dúvida, um dos doces mais adorados por muitas pessoas devido àatlético paranaense e fortaleza palpitetextura macia e sabor único. Para aqueles que estão focadosatlético paranaense e fortaleza palpitemanter uma alimentação saudável ou estão seguindo uma dieta para controle de peso, é possível preparar opções leves e nutritivas, sendo uma alternativa equilibrada e saborosa. Por isso, a seguir, confira 5 receitas fitness e práticas de brownie!

Brownie de cacau e nozes

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Ingredientes

• 1 xícara de chá de cacauatlético paranaense e fortaleza palpitepó
• 1/2 xícara de chá de farinha de amêndoas
• 1/2 xícara de chá de mel 
• 1/4 de xícara de chá de óleo de coco
• 2 ovos
• 1 colher de chá de extrato de baunilha
• 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
• 1/2 xícara de chá de nozes picadas
• Óleo de coco para untar
• Cacauatlético paranaense e fortaleza palpitepó para polvilhar

Modo de preparo

Em uma tigela grande, misture o cacauatlético paranaense e fortaleza palpitepó, a farinha de amêndoa, o mel, o óleo de coco, os ovos, a baunilha, o bicarbonato de sódio e as nozes até obter uma mistura homogênea. Despeje a massaatlético paranaense e fortaleza palpiteuma forma untada com óleo de coco e polvilhada com cacauatlético paranaense e fortaleza palpitepó. Leve ao forno preaquecido a 180°C por 25 minutos. Deixe esfriar antes de cortaratlético paranaense e fortaleza palpitepedaços. Sirvaatlético paranaense e fortaleza palpiteseguida. 

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Brownie de banana e aveia

Ingredientes

• 2 bananas maduras descascadas 
• 1 xícara de chá de aveiaatlético paranaense e fortaleza palpiteflocos
• 1/4 de xícara de chá de cacauatlético paranaense e fortaleza palpitepó
• 2 colheres de sopa de mel 
• 1 colher de chá de extrato de baunilha 
• Azeite para untar
• Farinha de amêndoas para enfarinhar 

Modo de preparo

Em uma tigela, amasse as bananas até obter um purê. Adicione a aveia, o cacauatlético paranaense e fortaleza palpitepó, o mel e a baunilha, misturando até ficar homogêneo. Despeje a massaatlético paranaense e fortaleza palpiteuma forma untada com azeite e enfarinhada com farinha de amêndoas. Leve ao forno preaquecido a 180°C por 25 minutos. Deixe esfriar antes de cortaratlético paranaense e fortaleza palpitepedaços. Sirvaatlético paranaense e fortaleza palpiteseguida.

Brownie de batata-doce

Ingredientes

• 2 xícaras de chá de batata-doce descascada, cozida e amassada
• 1/2 xícara de chá de farinha de amêndoas
• 1/4 de xícara de chá de cacauatlético paranaense e fortaleza palpitepó
• 1/4 de xícara de chá de mel 
• 1/4 de xícara de chá de óleo de coco
• 2 ovos
• 1 colher de chá de extrato de baunilha
• 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
• 1 pitada de sal
• Óleo de coco para untar
• Farinha de amêndoas para enfarinhar 

Modo de preparo

Em uma tigela grande, misture a batata-doce, a farinha de amêndoas, o cacauatlético paranaense e fortaleza palpitepó, o mel, o óleo de coco, os ovos, a baunilha, o bicarbonato de sódio e o sal até obter uma mistura homogênea. Despeje a massa na forma untada com óleo de coco e enfarinhada com farinha de amêndoas. Leve ao forno preaquecido a 180°C por 25 minutos. Deixe esfriar antes de cortaratlético paranaense e fortaleza palpitepedaços. Sirvaatlético paranaense e fortaleza palpiteseguida.

Brownie de maçã

Ingredientes

• 2 maçãs sem sementes, descascadas e raladas
• 1/2 xícara de chá de farinha de amêndoas
• 1/4 de xícara de chá de farinha de aveia
• 1/4 de xícara de chá de mel 
• 2 ovos
• 1 colher de chá de extrato de baunilha
• 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
• Óleo de coco para untar
• Farinha de amêndoas para enfarinhar 

Modo de preparo

Em uma tigela grande, misture as maçãs raladas, a farinha de amêndoa, a farinha de aveia, o mel, os ovos, a baunilha e o bicarbonato de sódio até obter homogêneo. Despeje a massa na forma untada com óleo de coco e enfarinhada com farinha de amêndoas. Leve ao forno preaquecido a 180°C por 25 minutos. Deixe esfriar antes de cortaratlético paranaense e fortaleza palpitepedaços. Sirvaatlético paranaense e fortaleza palpiteseguida.

Brownie de beterraba

Ingredientes

• 1 beterraba descascada, cozida e amassada
• 1/2 xícara de chá de farinha de coco
• 1/4 de xícara de chá de cacauatlético paranaense e fortaleza palpitepó
• 1/4 de xícara de chá de mel
• 2 ovos
• 1 colher de chá de extrato de baunilha
• 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
• Óleo de coco para untar
• Farinha de amêndoas para enfarinhar 

Modo de preparo 

Em uma tigela grande, misture a beterraba amassada, a farinha de coco, o cacauatlético paranaense e fortaleza palpitepó, o mel, os ovos, a baunilha e o bicarbonato de sódio até obter uma mistura homogênea. Despeje a massa na forma untada com óleo de coco e enfarinhada com farinha de amêndoas. Leve ao forno preaquecido a 180°C por 25 minutos. Deixe esfriar antes de cortaratlético paranaense e fortaleza palpitepedaços. Sirvaatlético paranaense e fortaleza palpiteseguida.