bwin help-5 tortas fit de liquidificador: saudáveis e sem abrir mão da praticidade

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Torta de espinafre com queijo cottage

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• 4 ovos
• 1 xícara de chá de leite desnatado
• 1/2 xícara de chá de farinha de trigo integral
• 1 colher de sopa de fermentobwin helppó
• 1 maço de espinafre refogado e picado
• 1/2 xícara de chá de queijo cottage picado
• Sal, salsinha e pimenta-do-reino moída a gosto
• Azeite para untar
• Farinha de trigo integral para enfarinhar

Modo de preparo

No liquidificador, bata os ovos, o leite, a farinha de trigo integral, o fermento, o sal, a salsinha e a pimenta-do-reino até ficar homogêneo. Transfira para um recipiente e misture com o espinafre e o queijo cottage. Despeje a misturabwin helpuma forma untada com azeite e enfarinhada com farinha de trigo. Leve ao forno médio preaquecido por 30 minutos, ou até ficar firme e dourada. Sirvabwin helpseguida.

Torta de ricota com tomate seco

Ingredientes

• 4 ovos
• 1 xícara de chá de leite desnatado
• 1/2 xícara de chá de farinha de trigo integral
• 1 colher de sopa de fermentobwin helppó
• 200 g de ricota amassada
• 1/2 xícara de chá de tomate seco picado
• Sal a gosto
• Azeite para untar
• Farinha de trigo integral para enfarinhar

Modo de preparo

No liquidificador, bata os ovos, o leite, a farinha de trigo integral, o fermento e o sal até obter uma massa homogênea. Transfira para um recipiente e misture com a ricota amassada e o tomate seco picado. Despeje a misturabwin helpuma forma untada com azeite e enfarinhada com farinha de trigo. Leve ao forno médio preaquecido por 30 minutos, ou até ficar firme e dourada. Sirvabwin helpseguida.

Torta de abóbora com carne moída

Ingredientes

• 2 xícaras de abóbora descascada, cozida e amassada
• 3 ovos
• 1/2 xícara de chá de leite desnatado
• 1/2 xícara de chá de farinha de amêndoas
• 1 colher de sopa de fermentobwin helppó
• 300 g de carne moída
• 1/2 cebola picada
• 1 dente de alho picado
• Azeite, sal, cominho e pimenta-do-reino moída a gosto
• Farinha de trigo integral para enfarinhar

Modo de preparo

No liquidificador, bata a abóbora, os ovos, o leite, a farinha de amêndoas, o fermento, o sal, o cominho e a pimenta-do-reino até obter uma massa homogênea. Em uma frigideira, aqueça o azeitebwin helpfogo médio e refogue a cebola e o alho até dourarem. Adicione a carne moída e refogue até perder a cor avermelhada. Tempere com sal e pimenta-do-reino. Despeje metade da massabwin helpuma forma untada com azeite e enfarinhada com farinha de trigo. Adicione a carne moída e cubra com o restante da massa. Leve ao forno médio preaquecido por 30 minutos, ou até ficar firme e dourada. Sirvabwin helpseguida.

Torta de atum com legumes

Ingredientes

• 3 ovos
• 1 xícara de chá de leite desnatado
• 1/2 xícara de chá de farinha de aveia
• 1 colher de sopa de fermentobwin helppó
• 120 g de atum ao natural escorrido
• 1 abobrinha ralada
• 1 cenoura ralada
• Sal e pimenta-do-reino moída a gosto
• Azeite para untar
• Farinha de trigo integral para enfarinhar

Modo de preparo

No liquidificador, bata os ovos, o leite, a farinha de aveia, o fermento, o sal e a pimenta-do-reino até ficar homogêneo. Em uma tigela, misture o atum, a abobrinha e a cenoura ralada. Despeje metade da massabwin helpuma forma untada com azeite e enfarinhada com farinha de trigo. Adicione o recheio de atum e cubra com o restante da massa. Leve ao forno médio preaquecido por 30 minutos, ou até ficar firme e dourada. Sirvabwin helpseguida.