jack 21 de :Temos os melhores relatórios de previsão, você está convidado a participar
Um incômodo comum entre as mulheres, a flacidez da pele é um dos principais sinais do envelhecimento. Ela é resultado da perda de elasticidade e sustentação da pele,jack 21várias partes do corpo, entre elas, rosto, pescoço e braços.
Mas, mesmo sendo um processo natural, existem diversas medidas e tratamentos que ajudam a melhorar a flacidez. Por isso, a médica Patrícia Santiago separou 6 dicas valiosas para colocarjack 21prática e melhorar a aparência da pele. Veja abaixo:
Publicidade1. Hidrate-se!
Beber água é fundamental para manter a pele saudável e combater a flacidez, pois ela auxilia na hidratação das células, promove a elasticidade da pele e ajuda a eliminar toxinas. Por isso, consumir alimentos ricosjack 21água, como melancia, pepino e abacaxi, também ajuda a manter a pele hidratada.
2. Consuma muita proteína
Consumir alimentos ricosjack 21proteínas é essencial para a formação de colágeno, que é responsável pela firmeza e elasticidade da pele. Segundo a médica, a suplementação isolada de colágeno nem sempre é eficaz, pois o organismo pode distribuí-lo para outras partes do corpo. "É importante incluir além das proteínas na dieta, alimentos ricosjack 21vitamina C, como laranja, acerola e kiwi, que auxiliam na produção de colágeno", explica.
3. Pratique exercícios físicos
Engajar-sejack 21atividades físicas, especialmente a musculação, fortalece os músculos e aumenta as fibras musculares, resultandojack 21uma pele mais firme e tonificada. Assim, pratique exercícios de resistência, como levantamento de peso e pilates. Inclua também atividades aeróbicas, como corrida e dança, que promovem a circulação sanguínea e estimulam a oxigenação da pele.
4. Durma bem
Dormir bem também auxilia na melhora da flacidez da pele. "Buscar um sono reparador além de ajudarjack 21vários aspectos, e principalmente o nosso sistema imunológico, também ajuda na produção de colágeno e consequentemente a ter uma pele saudável e com menos flacidez", destaca a especialista.
Publicidade