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Emagrecer é o desejo de muitas pessoas, principalmente agora com a aproximação do verão. Mas para perder peso e deixar o corpofreebet hari iniforma, é preciso adotar bons hábitos de vida, como praticar exercícios físicos e manter uma alimentação saudável.
Nesse sentido, o professor de educação física e atleta profissional IFBB, Renato Cariani, preparou uma lista com alguns alimentos que ajudam a emagrecer e que podem facilitar o processo da perda de peso. Confira:
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Pimenta
De acordo com Cariani, as pimentas possuem um composto químico chamado capsaicina, que exerce uma função termogênica no organismo humano. "A pimenta consegue aumentar afreebet hari initaxa de metabolismo basal - o quanto você gasta de calorias parado, sem atividade nenhuma - logo, você queima mais calorias", explica.
Gengibre
Assim como a pimenta, o gengibre é termogênico e quase não tem calorias. "Então você ingere uma quantidade legal, não tem calorias, mas tem efeitos benéficos como o aumento da temperatura corporal. E, automaticamente, o seu organismo funciona de forma mais dinâmica, gastando mais calorias", afirma o educador físico.
Feijão
Embora tenha calorias, o feijão aumenta a capacidade do processo digestivo, o que contribui para a queima de gordura. "Digerindo melhor os alimentos, você tem uma absorção melhor. Logo, associado à atividade física, é possível queimar mais gorduras", acrescenta o profissional.
Água gelada
Além de refrescar, a água gelada também pode ajudar a perder peso. "Um copo de água gelada gasta 10 calorias. O seu corpo trabalhafreebet hari iniuma temperatura média de 36 graus. Quando você ingere água gelada, ela resfria o seu corpo, que tem a capacidade de recondicionar essa temperatura e te manter nos 36 graus queimando calorias", explica Cariani.
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