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Conforme vivemos e crescemos, é comum criar hábitos. Entre eles estão as atividades que se faz todos os dias, o que se come, tempo de sono e tudo aquilo que faz parte de uma rotina. No entanto, alguns desses hábitos podem ser nocivos para a saúde mental, agravando casos de estresse, ansiedade e depressão.
Segundo Dr. Ariel Lipman, que é psiquiatra, mesmo situações inofensivas e comuns podem ser maléficas. Por isso, ele reforça a importância de criar também hábitos relaxantes. "Situações estressantes fazem parte da vida, mas é preciso ficar atento, além de estar sempre realizando atividades que ajudem a descontrair, como encontrar amigos, fazer exercícios e terapia", explica o diretor da SIG - Residência Terapêutica.
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Quer saber quais hábitos do dia a dia podem estar prejudicandoslots gratis casinosaúde mental sem você nem perceber? Confira a seguir 5 deles a seguir!
Trabalharslots gratis casinoexcesso
Sabe aquela história de que é necessário trabalhar o máximo possível e dar sempre tudo de si? Pois é! Quando isso passa dos limites, se torna um prato cheio para o estresse, ansiedade, entre outros problemas. Afinal, tão importante quanto trabalhar (ou até mais), é ter momentos de descontração e relaxamento.
"É claro que tem dias que precisamos trabalhar mais, outros menos, mas quando isso se torna uma rotina, é momento de parar para prestar atenção no quanto isso vem afetando a cabeça", diz Dr. Ariel. Nesse sentido, o especialista recomenda que você tente organizar seus horários para separar um tempo para se divertir no dia a dia.
Dormir mal ou pouco
O sono é reparador, ou seja, essencial para uma boa saúde mental. Segundo o psiquiatra, é importante dormir,slots gratis casinomédia, 8 horas por noite, sem acordar com frequência durante a madrugada.
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