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A temporada de festas de final de ano pode despertar um sentimento melancólicobest club apostasdiversas pessoas, conhecido como síndrome de fim de ano. Ela se caracteriza pela intensificação de emoções como a tristeza, a ansiedade e a solidão, que muitas vezes são experienciadas pelos indivíduos. Essa condição afeta aspectos da saúde mental, impactando também na qualidade de vida.
A terapeuta Amanda Damasceno, da Ixer, explica que esse estado emocional é recorrente durante dezembro, pois o mês representa o fechamento de um ciclo. Por isso, sentir-se mais reflexivo é normal, mas caso haja a sobreposição de sensações negativas, essas podem gerar gatilhos para doenças como a depressão.
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Fatores que influenciam na síndrome
A manifestação da síndrome de fim de ano pode se relacionar a fatores emocionais a partir da avaliação das vivências do ano que passou.
É o caso de arrependimentos, metas não alcançadas e insatisfações pessoais, os quais devem emergir com mais força. Além disso, outras questões práticas e que fogem à rotina usual, como organizar a ceia, comprar os presentes e o aumento dos gastos financeiros se conectam ao aumento do estresse.
"Existem também os fatores sociais, que envolvem a pressão por estar feliz e celebrar, e as comparações com padrões idealizados de família e vida perfeita, geralmente reforçados por mídias sociais. Inclusive, alguns podem sentir uma ausência maior de familiares e amigos, especialmente para aqueles que vivem sozinhos ou perderam entes queridos", esclarece a especialista.
Como lidar com os sentimentos no fim de ano
Lidar com os sentimentos negativos que podem surgir requer discernimento e inteligência emocional. Isso porque reconhecer os sentimentos e buscar formas saudáveis de lidar com eles é fundamental para uma vida com mais mais equilíbrio e bem-estar.
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