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A dieta metabólica tem ganhado destaque por prometer uma perda de peso significativa – entre 3 e 5 quiloscoritiba e são paulo palpiteum mês – enquanto busca respeitar as características únicas do metabolismo de cada pessoa. Com fococoritiba e são paulo palpiteajustar o equilíbrio entre proteínas, carboidratos e gorduras, o regime apostacoritiba e são paulo palpitealternâncias estratégicas na ingestão de carboidratos para acelerar o metabolismo e otimizar a queima de gordura.
Segundo a nutricionista Ruth Egg, especialistacoritiba e são paulo palpiteesportes e comportamento alimentar, a dieta metabólica pode ser uma alternativa para quem deseja emagrecer de forma saudável e sustentável.
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“Ela considera o funcionamento do organismo de cada pessoa e propõe um planejamento alimentar individualizado, o que aumenta as chances de sucesso”, explica.
O princípio do método está na chamada "flexibilidade metabólica", ou seja, a capacidade do corpo de utilizar diferentes fontes de energia conforme a necessidade. Em dias de maior demanda física, a ingestão de carboidratos é aumentada para melhorar o desempenho. Jácoritiba e são paulo palpitedias mais tranquilos, a redução desse macronutriente força o corpo a utilizar a gordura como fonte primária de energia.
Embora os resultados possam ser animadores, Ruth alerta que o emagrecimento depende de vários fatores, como o metabolismo, a adesão ao plano alimentar e o nível de atividade física.
“É fundamental que a pessoa tenha acompanhamento profissional para garantir que o plano atenda às suas necessidades nutricionais, evitando deficiências ou exageros”, reforça a especialista.
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