bodog brasil-Exercícios e mais: cardiologista revela 6 pilares do estilo de vida saudável

bodog brasil

A Medicina do Estilo de Vida (MEV) enfatiza os 6 pilares que devem ser adotados para uma vida mais saudável e longeva
17 jan 2024 - 10h00
(atualizado às 15h57)

bodog brasil de :Temos os melhores relatórios de previsão, você está convidado a participar

O número de idosos é cada vez maior no Brasil, apontam dados do IBGE. A população com mais de 65 anos aumentou 57%, representando agora 11% da sociedade. Essa mudança demográfica coloca uma pressão significativa nos sistemas de saúde, especialmente considerando a prevalência de doenças crônicas, responsáveis por 72% das mortes. Nesse sentido, adotar um estilo de vida saudável antes ainda de envelhecer é fundamental.

Exercícios e mais: cardiologista revela 6 pilares do estilo de vida saudável
Exercícios e mais: cardiologista revela 6 pilares do estilo de vida saudável
Foto: Shutterstock / Saúdebodog brasilDia

Além disso, o último censo no Brasil mostrou também a redução da taxa de fertilidade. "Isso implica na necessidade de os idosos trabalharem por mais tempo, exigindo melhor saúde e medidas preventivas do estado para a próxima década, incluindo clínicas, exames e profissionais de saúde para suprir as necessidades dos idosos. O foco não deve ser apenas viver mais, mas viver com qualidade. Outros pilares, como a natureza, também influenciam nossa longevidade", afirma o médico cardiologista Dr. Ricardo Camarinha.

Publicidade

Adotando um estilo de vida saudável

A Medicina do Estilo de Vida (MEV) pode ser uma resposta a esse desafio complexo - não apenas através da expansão de serviços médicos, mas transformando a maneira como vivemos. Isso porque mudar hábitos desde cedo é essencial para prevenir doenças crônicas, aponta Ricardo.

Conforme o especialista, o envelhecimento está relacionado à predisposição genética e aos erros acumulados durante a vida. "É crucial a conscientização sobre um estilo de vida saudável, envolvendo o estado, empregadores, pais e profissionais de saúde. Cerca de 72% dos óbitos são devido a erros adquiridos na vida, liderados por doenças cardiovasculares, câncer, diabetes e doenças neurodegenerativas", afirma.

A Medicina do Estilo de Vida (MEV) enfatiza os 6 pilares do estilo de vida: 

  1. Dieta saudável;
  2. Atividade física regular;
  3. Sono adequado;
  4. Evitar substâncias nocivas, como tabaco e drogas;
  5. Manejo do estresse;
  6. Valorização das relações sociais.

"A adoção de um estilo de vida saudável, conforme os 6 pilares mencionados, é essencial para aumentar a longevidade", destaca o cardiologista.

Publicidade

Fontes de referência

  1. aposta encerrada sportingbet
  2. jogos que você ganha dinheiro de verdade
  3. bónus luckia

Curtiu? Fique por dentro das principais notícias através do nosso ZAP
Inscreva-se