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Caminhar pelo menos três vezes por semana reduz quase pela metade o risco de recorrência da dor lombar, de acordo com o primeiro estudo realizado sobre o assunto.
De acordo com o artigo publicado pela revista científica sobre medicina The Lancet, cerca de 800 milhões de pessoasgrupo de whatsapp sportingbettodo o mundo têm dores lombares, e 7grupo de whatsapp sportingbetcada 10 que se recuperam sofrem de crises no espaço de um ano.
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No primeiro ensaio clínico randomizado do mundo que avaliou a eficácia da caminhada na prevenção da recorrência da dor lombar, os cientistas acompanharam 701 adultos durante três anos que tiveram recentemente um episódio de dor lombar.
Metade foi designada para um esquema de caminhada e sessões educacionais com um fisioterapeuta, enquanto o restante foi designado para um grupo de controle e não recebeu nenhuma intervenção específica.
“O grupo de intervenção teve menos ocorrências de dor limitante da atividadegrupo de whatsapp sportingbetcomparação com o grupo de controle, e um período médio mais longo antes de ter uma recorrência, com uma média de 208 diasgrupo de whatsapp sportingbetcomparação com 112 dias”, disse Mark Hancock, autor sênior do estudo e professor de fisioterapia na Universidade Macquarie, na Austrália.
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