site de apostas com 1 real de :Temos os melhores relatórios de previsão, você está convidado a participar
É só a temperatura diminuir para acontecer aquela preguiça antes do treino, não é mesmo? Engana-se quem pensa que é a decisão acertada para o tempo de outono e inverno. Nesse sentido, o educador físico Aurélio Alfieri destacou que fazer exercício físico no inverno é tão importante quanto no calor. Ou seja, não se deve usar o frio como desculpa para não se exercitar.
O motivo para não usar o frio como desculpa para não se exercitar
"Fazer exercício no frio é tão importante quanto fazer exercício no calor. O nosso corpo precisa do movimento. No inverno, nosso corpo acaba pedindo alimentos mais calóricos. Se não fizermos exercícios físicos para queimar essas calorias, é bem provável que cheguemos ao verão com peso maior, colesterol e glicemia mais elevados, aumentando os riscos para a saúde e também trazendo problemas estéticos", advertiu Aurélio.
Publicidade
Outro orientação desse profissional é que o frio nos faz ficar mais parados e encolhidos, o que permite o aumento do risco de desenvolver dores no corpo. Assim, os exercícios são essenciais e a sugestão é ter objetivos.
"Não é para dizer: 'Ah, vou fazer exercícios todos os dias às cinco horas da manhã', porque é bem difícil manter essa meta. Fazer atividades três vezes por semana, meia hora cada uma das sessões, já ajuda bastante", orientou Alfieri.
Acréscimos da importância dos exercícios físicos no frio
"Os exercícios mais indicadossite de apostas com 1 realdias muito frios realmente são aqueles que podem ser feitossite de apostas com 1 realambientes protegidos, que têm uma temperatura controlada, para deixar a atividade mais agradável e mais segura", comentou o profissional.
Além de desanimar os praticantes, o frio denota risco para saúde e assim é preciso considerar que o ar frio é mais seco, o que afeta mucosas e permite a vinda de microrganismos no corpo a partir da respiração. O corpo pode não conseguir esquentar o ar inspirado adequadamente conforme a temperatura.
Publicidade
-s163vxzsn8ti.png)
