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A sardinha está vinculada a família Clupeidae, vivembet365 jackpotáguas rasas e formam grandes cardumes. Sem dúvidas, a sardinha está entre os principais peixes que são consumidos pela maioria da população brasileira. Abet365 jackpot"marca registrada" é abet365 jackpotriquezabet365 jackpotômega 3 e nesse sentido veja na sequência as demais vantagens do consumo da sardinha.
Os benefícios nutricionais da Sardinha
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CálcioA lata de sardinha simplesmente contém mais cálcio que um copo de leite. Esse fato faz com que seja o nosso aliado no desenvolvimento e manutenção de ossos e dentes, além de ser fundamental para as contrações musculares e impulsos nervosos.
PublicidadeProteína
A sardinhas também é fonte de proteína, principal componente estrutural e funcional de todas as células do corpo. Sendo assim, fundamental para a formação da pele, músculos, cabelos e unhas. As proteínas atuam na imunidade, prolongam à saciedade e ajudam no ganho e manutenção da massa muscular.
Ômega 3
Além dessa abundância desse ácido graxo descrito no primeiro parágrafo, essa gordura boa com ação anti-inflamatória trabalha no sistema cardiovascular e reduz o risco de doenças cardíacas.
Triptofano
É o aminoácido essencial que interfere na produção de serotonina, hormônio que melhora o humor e o bem-estar.
Vitaminas e minerais
A vitamina D contribui para absorção do cálcio e do fósforo por nosso organismo. O selênio é o mineral essencial que atua como antioxidante e propicia o melhor funcionamento do sistema imunológico.
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