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O diabetes consistezebet justificatif de domicile valableuma condição crônica que afeta a maneira como o corpo metaboliza a glicose, essencial para fornecer energia às células. As principais formas da doença são o tipo 1, o tipo 2 e o gestacional. Cada um apresenta características próprias, mas todos têmzebet justificatif de domicile valablecomum a dificuldadezebet justificatif de domicile valablemanter os níveis de açúcar no sangue dentro da normalidade.
A farinha branca, presentezebet justificatif de domicile valablevários alimentos, não costuma ser indicada para diabéticos
Foto: pogonici | Shutterstock / Portal EdiCase
Nesse cenário, uma boa alimentação influencia positivamente o manejo da condição, ajudando a controlar a glicemia e prevenir complicações a longo prazo. Optar por uma dieta balanceada e saudável, assim, melhora a qualidade de vida e auxilia na manutenção de um peso adequado, por conseguinte na prevenção de doenças associadas.
Por isso, veja oito alimentos que devem ser evitados por quem tem diabetes!
1. Alimentos com farinha branca
A farinha branca, amplamente utilizadazebet justificatif de domicile valablealimentos como pães, massas, bolos e biscoitos, passa por um processo de refinamento que remove a maioria de suas fibras, vitaminas e minerais. Isso resultazebet justificatif de domicile valableum produto facilmente digerido pelo corpo, mas que provoca elevações rápidas nos níveis de glicose no sangue. Para pessoas com diabetes, o consumo de alimentos com esse ingrediente, como o pão branco, pode dificultar o controle glicêmico e aumentar o risco de complicações associadas à condição.
"Para os diabéticos e para quem quer se prevenir da patologia, a dieta low carb é a mais indicada, diminuindo o consumo das maiores fontes de carboidrato, como o pão, macarrão, bolo e todos os alimentos que levam muita farinha nazebet justificatif de domicile valableprodução", diz o médico Christian Aguiar, autoridadezebet justificatif de domicile valablesaúde preventiva e natural.
Refrigerantes e sucos de caixinha representam fontes significativas de açúcares e calorias vazias sem fornecer nutrientes essenciais ao corpo. Esses produtos causam elevações rápidas e significativas nos níveis de açúcar no sangue. Ainda, a frutose presentezebet justificatif de domicile valablemuitos desses produtos pode levar à resistência à insulina e ao aumento do risco de doenças cardiovasculares.
3. Cereais matinais açucarados
Cereais matinais açucarados, frequentemente comercializados como opções saudáveis, são ricoszebet justificatif de domicile valableaçúcares refinados e carboidratos simples. Eles provocam um rápido aumento nos níveis de glicose no sangue logo pela manhã, dificultando o controle glicêmico ao longo do dia. Logo, prefira cereais integrais ou farelo de aveia, ricoszebet justificatif de domicile valablefibras.
Isso porque fibras podem diminuir a velocidade de absorção de açúcar, beneficiando especialmente pessoas com diabetes ou resistência à insulina. Segundo a nutricionista Fernanda Sobral, a liberação mais lenta da glicose no sangue resultazebet justificatif de domicile valable"uma menor liberação de insulina, um hormônio que 'leva' a glicose para dentro das células para ser utilizada e favorece o estoque de gordura quandozebet justificatif de domicile valablegrandes quantidades".
4. Alimentoszebet justificatif de domicile valableconserva com sal
Alimentoszebet justificatif de domicile valableconserva, como picles e vegetais enlatados, frequentemente contêm grandes quantidades de sal. O consumo excessivo de sal está associado a um aumento na pressão arterial e ao risco de doenças cardiovasculares, complicações que afetam muitos diabéticos. Optar por versões com baixo teor de sal ou preparar conservas caseiras pode ser mais saudável.
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Álcool interfere na regulação da glicose no sangue e impacta o fígado
Foto: Khosro | Shutterstock / Portal EdiCase
5. Bebidas alcoólicas
As bebidas alcoólicas interferem na regulação da glicose no sangue e no funcionamento do fígado. O álcool inicialmente causa um aumento nos níveis de açúcar, seguido por uma queda acentuada, especialmente se consumido sem alimentos.
"A bebida alcoólica também é transformadazebet justificatif de domicile valableglicose (açúcar) depois de metabolizada no fígado. Sem contar que o produto da metabolização é ainda mais tóxico, o que prejudica a função normal da detoxificação, consequentemente aumentando a inflamação", diz a nutricionista funcional Fernanda Paulucci.
Ainda, bebidas como cerveja e coquetéis frequentemente contêm açúcares adicionados. O consumo excessivo de álcool também leva a complicações como a neuropatia diabética. Moderar o consumo e preferir bebidas menos açucaradas, como o vinho seco, é uma escolha mais segura para diabéticos.
6. Alimentos processados e ultraprocessados
Alimentos processados e ultraprocessados, como fast-food, salgadinhos e comidas congeladas, são ricoszebet justificatif de domicile valablegorduras trans, sódio e açúcares adicionados. Estes componentes contribuem para a resistência à insulina e o aumento dos níveis de glicose no sangue.
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"Alimentos ultraprocessados são itens prontos para consumo ou de fácil preparo, muitas vezes ricoszebet justificatif de domicile valableaçúcar, sódio e gorduras, além de baixos níveis de fibras, proteínas, vitaminas e minerais. São industrializados e geralmente trazem uma grande lista de ingredientes na parte posterior da embalagem, muitas vezes com elementos e siglas de difícil compreensão pelo público geral, como carboximetilcelulose, açúcar invertido, maltodextrina, frutose, xarope de milho, aromatizantes, emulsificantes, espessantes, adoçantes, entre outros", diz a endocrinologista Dra. Deborah Beranger.
Além disso, a alta densidade calórica desses alimentos pode levar ao ganho de peso, aumentando o risco de complicações relacionadas ao diabetes. "A alta ingestão de ultraprocessados pode exacerbar os riscos à saúdezebet justificatif de domicile valablepessoas com diabetes tipo 2, que já correm maior risco de mortalidade prematura, principalmente devido a complicações relacionadas ao diabetes", afirma a médica.
7. Fontes de gorduras trans
Gorduras trans, encontradaszebet justificatif de domicile valablealimentos como margarinas, biscoitos recheados e algumas frituras, prejudicam as pessoas com diabetes. Elas não apenas aumentam os níveis de colesterol ruim (LDL) e reduzem o colesterol bom (HDL), como também agravam a resistência à insulina.
A presença dessas gorduras está associada ao aumento do risco de doenças cardiovasculares, que já representam uma preocupação para diabéticos. Assim, escolher gorduras saudáveis, como as encontradas no azeite de oliva e no abacate, representa uma escolha mais benéfica para a saúde.
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8. Carnes processadas
Incluídas frequentementezebet justificatif de domicile valabledietas modernas, carnes processadas, como salsichas, bacon, presunto, salame e mortadela, contêm elevados níveis de sódio, conservantes e gorduras saturadas. Esses ingredientes afetam negativamente a saúde cardiovascular e complicam a gestão dos níveis de glicose no sangue. O alto teor de sódio, por exemplo, está diretamente ligado ao aumento da pressão arterial, um fator de risco para doenças cardíacas, enquanto as gorduras saturadas aumentam o colesterol ruim (LDL) e diminuem o colesterol bom (HDL).
Ainda, conservantes e aditivos presentes nas carnes processadas provocam inflamações no organismo. Esse estado inflamatório é capaz de interferir na ação da insulina, levando à resistência à insulina e dificultando o controle glicêmico. Também, dietas ricaszebet justificatif de domicile valablecarnes processadas elevam a probabilidade de desenvolver problemas cardiovasculares e renais, comunszebet justificatif de domicile valablepessoas com dificuldades no controle da glicemia.
Cinco alimentos que você nem imagina que tenham tanto açúcar
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