site de apostas grátis que da prêmios de :Temos os melhores relatórios de previsão, você está convidado a participar
A dieta da saúde mental, na verdade, é apenas uma expressão figurativa para representar alguns alimentos que conseguem agir dentro do organismo humano e combater sintomas de ansiedade. Sabemos que quando a cabeça não estásite de apostas grátis que da prêmiossintonia com o restante do corpo, dificilmente as coisas evoluemsite de apostas grátis que da prêmiosnossas vidas. E no esporte não é diferente.
Inclusive, não faz muito tempo, vimos alguns atletas profissionais e consagrados abandonarem competições importantes para resolver questões de saúde mental. O maior exemplo, talvez, seja a ginasta multicampeã Simone Biles, que preferiu não disputar algumas provas das Olimpíadas de Tóquio, para cuidar de seu bem-estar mental.
E não pense que problemas assim atingem apenas grandes estrelas. Qualquer pessoa pode sofrer com questões relacionadas ao bem-estar psicológico e perder rendimentosite de apostas grátis que da prêmiosoutras atividades da vida. Por isso, com a ajuda do médico nutrólogo, Dr. Fernando Cerqueira, separamos alguns alimentos que combatem a ansiedade. Confira a dieta da saúde mental:
Dieta da saúde mental
1 - Cogumelos
Pode ser shitake, champignon, ou qualquer outro tipo de cogumelo comestível. As vantagens são grandes, principalmente as relacionadas aos "benefícios associados ao aminoácido ergotioneína, um antioxidante que pode proteger as células e os tecidos do corpo contra danos relacionados à saúde mental", explica o nutrólogo.
Publicidade
2 - Brócolis
Pode confessar, alguém já mandou você comer brócolis quando era criança. Acredite, por mais que o paladar da época não fosse muito receptivo ao alimento, quem te falava isso queria o seu bem. "O legume fortalece a imunidade, previne doenças cardíacas e tem propriedades antioxidantes", conta Cerqueira.
3 - Couve
Para melhorar a saúde mental, também é preciso tomar cuidado com os acompanhamentos e o modo de preparo. A vontade de refogar uma couve com alho e servi-lasite de apostas grátis que da prêmiosuma feijoada é tentadora, eu sei. E não há nada de errado nisso. É preciso ter apenas equilíbrio. "A folha ajuda a desintoxicar o organismo, regular o intestino e a saúde dos ossos", diz o especialista.
4 - Espinafre
Quem falava para você comer brócolis, de vezsite de apostas grátis que da prêmiosquando, também recomendava um espinafre? De acordo com Cerqueira é uma boa ideia: "o vegetal é ricosite de apostas grátis que da prêmiosácidos graxos essenciais, que atuam na formação das células e nos processos metabólicos", afirma.
Publicidade
5 - Escarola
Outra forma de enriquecer a salada com nutrientes funcionais e importantes para a saúde mental é a escarola. "Cheio de fibras, o ingrediente melhora a absorção de nutrientes e possui ação anti-inflamatória", explica o nutrólogo.
6 - Feijão
O amado e popular feijão não podia ficar de fora. "O grão é fonte de selênio, que contribui com a redução do estresse, e vitaminas do complexo B", finaliza Cerqueira.
Fonte: Saúdesite de apostas grátis que da prêmiosDia
