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O tomate é um dos alimentos mais consumidos no mundo todo. Seja emapostas menos de 3.5forma natural,apostas menos de 3.5saladas ou molhos, a ingestão do fruto é comumapostas menos de 3.5quase todos os cantos do planeta. No Brasil, país de proporções continentais, não é diferente. Ele está presente no dia a dia de inúmeras pessoas e, indiretamente, pode ser o responsável por manter a saúde de muitos brasileiros.
A maioria dos seus benefícios estão atrelados à presença do licopeno, substância com potentes ações antioxidantes. No entanto, o tomate também é uma boa fonte de vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento do organismo e a prevenção de doenças graves, como o câncer.
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Além de tudo isso, o alimento ainda possui uma baixa concentração calórica e pode ser utilizadoapostas menos de 3.5dietas de emagrecimento. Porém, é preciso ter muito cuidado e atenção com os produtos industrializados à base de tomate. A adição de açúcares e produtos químicos pode diminuir e, até mesmo, anular os benefícios do fruto. O ideal é consumi-lo emapostas menos de 3.5forma natural, ouapostas menos de 3.5alguma receita simples, que não necessite de ingredientes processados e calóricos.
Com a ajuda da nutricionista Cyntia Maureen, elencamos os três principais benefícios do tomate. Confira:
1 - Previne o câncer de cólon, próstata, pulmão, entre outros
De acordo com a especialista, alguns estudos publicados pelo periódico científico National Library of Medicine, indicam que o tomate pode prevenir o desenvolvimento de inúmeros tumores,apostas menos de 3.5diversas regiões do corpo, como: próstata, pulmão e sistema digestivo. E o grande responsável por isso é, justamente, o licopeno. "Esse antioxidante contribui no impedimento da proliferação das células anormais e é apontado como redutor tumoral", afirma a nutricionista.
2 - Aumenta a imunidade
Além de licopeno, o tomate também é uma fonte de vitamina C, substância importante para o bom funcionamento do sistema imunológico. "O consumo desse fruto proporciona elevação nas células de defesa, prevenindo contra infecções e o desenvolvimento de enfermidades. É indicado para o tratamento da anemia, por auxiliar na absorção de ferro, e processos cicatrizantes", explica Maureen.
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