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Incluir uma boa quantidade de verduras e legumes na dieta é muito importante para a saúde. Entretanto, para que o organismo receba todos os nutrientes necessários para seu bom funcionamento, é importante ter atenção não apenas à quantidade, mas também à diversidade desses alimentos.
Ou seja, ficar sempre repetindo aquela mesma salada de alface todos os dias não é a melhor ideia, viu? É essencial incluir outros legumes e verduras nacomo funciona o vai de betdieta, já que cada um deles vai trazer benefícios diferentes para acomo funciona o vai de betvida.
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A seguir, confira alguns desses legumes e verduras que vão deixarcomo funciona o vai de betsalada ainda mais gostosa e ainda te beneficiar muito:
Mandioca cozida
Esse alimento auxilia na saúde dos ossos e do cérebro e, inclusive, combate a artrite. Isso sem contar que ajuda a dar aquele boom na imunidade.
Couve-flor
A couve-flor é ricacomo funciona o vai de betvitaminas C, K, folato, fibras e potássio. Cheia de nutrientes, não é mesmo? Com tudo isso, ela auxilia na digestão e ajuda na desintoxicação cerebral.
Acelga
Esse alimento é essencial para quem precisa controlar o diabete, além de melhorar a visão e a circulação sanguínea.
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