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O abacaxi é uma fruta apreciada pelo seu sabor doce. Apesar daroleta sevenaparência espinhosa,roleta sevencasca guarda uma fruta suculenta que pode ser consumida de diferentes formas, seja in natura,roleta sevenbolos, sucos, drinks e até chás.
Além daroleta sevenversatilidade, o abacaxi também chama atenção pelos benefícios que proporciona ao corpo. Para saber mais sobre o assunto, conversamos com o nutricionista do Hospital do Servidor Público Estadual, Uerá Couto, que nos explicou como essa fruta atua no nosso organismo eroleta sevenque casos ela é contraindicada. Veja o que disse o especialista:
O abacaxi é uma fruta tropical ricaroleta sevennutrientes, como minerais, vitaminas e fibras. Dentre os minerais, é fonte de potássio e magnésio, que podem ser úteis para a saúde cardiovascular ajudando na prevenção e regularização da hipertensão arterial.
O abacaxi é também uma importante fonte de vitamina C, responsável pelo fortalecimento do nosso sistema imune. Há ainda a presença das vitaminas B1 e B3, importantes para combater a fadiga, cansaço mental e na produção de energia.
A fruta é ainda fonte de betacaroteno, antioxidantes que são importantes para prevenir o dano celular e suas consequências, como envelhecimento precoce e o surgimento de algumas doenças crônicas.
Outro nutriente importante que encontramos no abacaxi é a bromelina, uma enzima que pode atuar no nosso corpo ao auxiliar na digestão de proteínas, ação anti-inflamatória, cicatrizante e anticoagulante, auxiliando na prevenção do surgimento de coágulos e melhorando a circulação sanguínea.
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O abacaxi combate doenças?
O abacaxi também é fonte de betacaroteno, antioxidantes que são importantes para prevenir o dano celular e suas consequências, como envelhecimento precoce e o surgimento de algumas doenças crônicas.
Para que serve a casca do abacaxi?
A casca do abacaxi contém também diversos nutrientes importantes. Na polpa, há vitamina C, magnésio, potássio e bromelina. Mas as quantidades de vitamina C e bromelina são maiores na casca da fruta.
Pode comer a casca do abacaxi?
O consumo da casca de abacaxi por meio de chá (mais fácil de haver menor perda desses nutrientes) é melhor ainda para o fortalecimento do sistema imune, redução de inflamação, preservação da saúde cardiovascular e para auxiliar na digestão. Confira a receita de chá com casca de abacaxi completa clicando no link.
Quando não devo comer abacaxi?
O abacaxi é contraindicado para aqueles que têm problemas crônicos de gastrite ou úlcera gástrica, pois ele pode irritar a mucosa gástrica, piorando a condição. Também não é indicado o consumo por gestantes e lactantes já que até o momento não há estudos que demonstrem a segurança do consumo nessa população.
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Benefícios da amora
A amora traz muitos benefícios por ser uma ótima fonte de vitaminas, ajudar na prevenção de doenças cardiovasculares e auxiliar na perda de peso. Confira todos os benefícios e receitas deliciosas com a fruta clicando no link.
A linhaça é uma semente ricaroleta sevennutrientes. Dentre seus benefícios estão: fonte de fibras e ricaroleta sevenÔmega 3. Confira todos os benefícios e a melhor forma de consumir linhaça clicando no link.
A jabuticaba é ricaroleta sevenfibras e antioxidantes. Além disso ela também ajuda no emagrecimento. Para entender melhor os benefícios da jabuticabas e receitas deliciosas com ela, clique no link.
A maçã também é ricaroleta sevenfibras, vitaminas e minerais. Uma das melhores formas de aproveitar todos os seus nutrientes é consumí-la com a casca, mas esse não é o único jeito. Clique no link para saber todos os benefícios da maçã e aprenda a fazer sucos super refrescantes com ela.
