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O milho-verde é um alimento versátil e saboroso, presenteapostas de futebol grátisdiversas culturas e culinárias. No Brasil, ele é popularapostas de futebol grátismuitas praias e ajuda a saciar a fome. Mas, afinal, ele engorda? Essa dúvida é comum entre aqueles que buscam uma alimentação equilibrada e saudável.
"Na verdade, não existe nenhum alimento que seja capaz de te engordar ou te emagrecer", explicou a nutricionista Marcela Ávilaapostas de futebol grátissuas redes sociais.
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O milho-verde é um alimento natural, com carboidratos e fibras. "Quando você consome milho-verde, ele tem um índice glicêmico entre 60 e 80. Já quando você consome alguma coisa de fubá ou então um suco de milho, você tira aquela película, aquela fibra, e consome só o amido do milho, e aí, sim, o índice glicêmico é alto", completou.
"O milho cozido é maravilhoso, já se forem preparações de fubá ou só do amido do milho, tem que ser combinado num prato que tenha uma fonte de gordura ou uma fonte de proteína. Tudo é saber combinar", concluiu a nutricionista.
Milho Verde: Nutrientes e Benefícios
Fibras: Essenciais para o bom funcionamento do intestino, as fibras promovem a saciedade e ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue.
Vitaminas: O milho verde é uma boa fonte de vitaminas A e do complexo B, como a B1, a B3 e a niacina.
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