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Abacate e avocado têm os mesmos benefícios? Existem diferenças entre eles? Os frutos são ricosroleta 365 como jogarvitaminas e minerais e são distintos.
A nutricionista Joice Machado explica que eles são "da mesma família", porém diferemroleta 365 como jogartamanho e aparência da casca: a do avocado é verde a roxa e no abacate sempre verde.
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"O sabor é parecido, porém o avocado possui consistência mais firme, que pode ser interessanteroleta 365 como jogarreceita que necessitem dele cortadoroleta 365 como jogarcubos ou lâminas, enquanto o abacate é mais cremoso, bom para cremes, mousses e guacamole", conta.
Ambos são bem nutritivos, porém o avocado tem um pouco menos de calorias.
"Enquanto o abacate possui menos gordura. E mais fibras, portanto ambos são bem saudáveis", completa a especialista.
O avocado também é rico em fibras, potássio, além de vitaminas E, B6, ácidos graxos monoinsaturados, gordura saudável e antioxidantes.
Já o abacate pode ser um grande aliado das dietas, já que auxilia na saciedade. Além disso, ele também contribui para a prevenção de doenças cardíacas, reduz o colesterol e até mesmo previne câncer e derrame.
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