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A dieta detox é uma excelente maneira de ajudar a limpar e revitalizar o organismo, proporcionando uma sensação de bem-estar e restaurando o equilíbrio do corpo. Ao eliminar toxinas e promover a ingestão de alimentos saudáveis e nutritivos, ela pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico, aumentar a energia e melhorar a saúde geral. Uma forma saborosa de iniciar ou complementar uma dieta detox é incluir receitas deliciosas e nutritivas. Veja, a seguir, algumas opções!
Sopa detox de legumes
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Ingredientes- 1 cebola descascada e picada
- 2 dentes de alho descascados e picados
- 2 cenouras descascadas e cortadasband sports ao vivo onlinecubos
- 2 talos de aipo picados
- 1 abobrinha cortadaband sports ao vivo onlinecubos
- 1 xícara de chá de mandioquinha descascada e picada
- 1 xícara de chá de cheiro-verde picado
- 1 l de caldo de legumes
- Sal e pimenta-do-reino moída a gosto
- 1 colher de chá de azeite
Modo de preparo
Em uma panela, coloque o azeite e leve ao fogo médio para aquecer. Adicione a cebola e o alho e doure. Acrescente a cenoura, o aipo, a abobrinha, a mandioquinha e o caldo de legumes e cozinhe até levantar fervura. Reduza o fogo e cozinhe 15 minutos. Após, junte o cheiro-verde e tempere com sal e pimenta-do-reino. Sirvaband sports ao vivo onlineseguida.
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Salada detox de quinoa
Ingredientes
- 1 xícara de chá de quinoa cozida
- 1 pepino descascado e cortadoband sports ao vivo onlinecubos
- 1 tomate sem sementes e cortadoband sports ao vivo onlinecubos
- Polpa de 1 abacate cortadaband sports ao vivo onlinecubos
- Suco de 1 limão
- 2 colheres de sopa de azeite
- Folhas de hortelã, sal e pimenta-do-reino moída a gosto
Modo de preparo
Em um recipiente, coloque a quinoa, o pepino, o tomate e o abacate e misture. Em um recipiente, coloque o suco de limão, o azeite, o sal e a pimenta-do-reino e misture. Depois, despeje o molho sobre a salada e mexa para incorporar. Adicione as folhas de hortelã e leve a salada à geladeira por 30 minutos. Sirvaband sports ao vivo onlineseguida.
Suco de linhaça com salsa
Ingredientes
- Suco de 2 limões
- 60 g de salsa
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça
- 250 ml de água
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque o suco de limão, a salsa, as sementes de linhaça e a água e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para uma jarra e adicione as pedras de gelo. Sirvaband sports ao vivo onlineseguida.
Omelete detox de espinafre com cogumelo
Ingredientes
- 2 ovos
- 1 cebola descascada e picada
- 1 xícara de chá de folhas de espinafre picadas
- 1 xícara de chá de cogumelo Paris fatiado
- 1 colher de sopa de azeite
- Sal e pimenta-do-reino moída a gosto
Modo de preparo
Em um recipiente, coloque os ovos e, com a ajuda de um garfo, bata até ficar homogêneo. Tempere com sal e pimenta-do-reino. Em uma frigideira, coloque o azeite e leve ao fogo médio para aquecer. Adicione a cebola e refogue até ficar transparente. Adicione as folhas de espinafre e o cogumelo e doure. Despeje o ovo batido sobre a frigideira e doure, virando para virar o outro lado. Desligue o fogo e sirvaband sports ao vivo onlineseguida.
Bolo detox de banana com aveia
Ingredientes
- 2 bananas descascadas e amassadas
- 2 ovos
- 1/4 de xícara de chá de óleo de coco
- 1/4 de xícara de chá de mel
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- 1 xícara de chá de aveiaband sports ao vivo onlineflocos
- 1/4 de xícara de chá de farinha de trigo integral
- 1 colher de chá de fermento químicoband sports ao vivo onlinepó
- 1/2 colher de chá de canelaband sports ao vivo onlinepó
- 1 pitada de sal
Modo de preparo
Em um recipiente, coloque as bananas, os ovos, o óleo de coco, o mel e a essência de baunilha e misture. Em um recipiente à parte, coloque a aveia, a farinha de trigo integral, a canela e o sal e misture. Acrescente os ingredientes secos à banana e misture até obter uma consistência homogênea. Adicione o fermento e misture delicadamente. Após, despeje a massaband sports ao vivo onlineuma forma antiaderente e leve ao forno preaquecidoband sports ao vivo onlinetemperatura média 30 minutos. Retire o bolo do forno, espere esfriar e desenforme com cuidado. Sirvaband sports ao vivo onlineseguida.
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