robo aposta esportiva gratis-Dia da Pizza: 3 opções saudáveis para fazerrobo aposta esportiva gratiscasa

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Nesta segunda-feira, 10 de julho, comemora-se o Dia da Pizza, um prato típico italiano, mas que já virou tradição na mesa do brasileiro e agrada a quase todo mundo, com diversos tipos de sabores e preparações, inclusive saudáveis.

Para que você possa consumir esse prato sem culpa, a nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau, elenca dicas de como deixar a pizza menos calórica e ensina a fazer 3 receitas de massas nutritivas e saborosas. Confira:

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Como deixar o prato mais saudável?

Para deixar a pizza mais saudável, a nutricionista sugere evitar os recheios com ingredientes embutidos por serem ultraprocessados. De acordo com ela, opções que incluem alimentos como queijos, atum, frango, abobrinha, tomate, azeitonas, rúcula, tomate seco, palmito, cogumelos, por exemplo, são mais nutritivas.

Járobo aposta esportiva gratisrelação a massa, a profissional orienta escolher aquelas que sejam à base de batata-doce (sem glúten, contém mais fibras, o que ajuda na saciedade), massa preparada com aveia e tapioca (tem alto teor de fibras, sem glúten e auxilia na saciedade) e massa tradicional (tem o valor calórico reduzido se for aberta bem fininha). 

Receitas de pizzas saudáveis

Base de pizza de aveia e tapioca

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• 2 ovos
• 30ml de leite integral ou leite de castanha
• 1 xícara de chá de goma de tapioca
• 2 colheres de sopa de parmesão ralado
• 2 colheres de sopa de farinha de aveia
• 1 colher de chá de fermentorobo aposta esportiva gratispó
• ½ colher de café de sal

Modo de preparo:

Misture tudo até formar uma massa homogênea. Coloquerobo aposta esportiva gratisuma forma untada e leve ao forno pré-aquecido a 200 graus por cerca de 15 minutos. Acrescente o recheio e leve ao forno por mais 10 min.

Base de pizza de batata-doce

Ingredientes:

• 2 xícaras de chá de batata-doce cozida e amassada
• 4 colheres de sopa de farinha de arroz
• ½ colher de café de sal
• 1 colher de sopa de azeite de oliva
• 2 ovos

Modo de preparo:

Misture tudo até formar uma massa homogênea. Coloquerobo aposta esportiva gratisuma forma untada e leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 15 minutos. Acrescente o recheio e leve ao forno por mais 10 min.