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De forma geral, whey protein é o suplemento que contribui como acréscimo para a necessidade de proteínas diárias. Assim, esse consumo passa a ter indicação para o objetivo de emagrecimento ou no ganho de massa muscular. Detalhe que essa ingestão desse suplemento ainda traz dúvidas, por exemplo: o que não se deve misturar com whey protein?
Saiba o que não se deve misturar com whey protein
"Não é indicado ingerir bebidas alcoólicas logo após o consumo de suplementos, pois elas podem prejudicar a absorção de nutrientes no organismo. O ideal é siga as recomendações de nutricionistas e profissionais de saúde sobre os melhores horários e combinações de consumo do seu whey protein", aconselha a nutricionista da Vitafor Taciane Oliveiracomo se cadastrar no esporte betentrevista exclusiva para o Sport Life.
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Restrições que não impedem outras misturas, como no preparo da panqueca, aquecimento para incluircomo se cadastrar no esporte betum bolo oucomo se cadastrar no esporte betvárias receitas com lado "proteica" Então, isso depende dos outros componentes que estão no whey protein.
"O aminoácido puro não tem problema ser misturado. Agora com outros suplementos aí vai depender de cada suplemento. É uma coisa mais específica que a gente precisa ver e avaliar de uma forma independente", pondera a nutricionista Cynthia Howlettcomo se cadastrar no esporte betdiálogo com a reportagem.
O exemplo de mistura "clássica de whey protein" é com água ou leite, escolhas que se diferenciam apenas pelo "base" energética. Gordura, carboidrato e proteína estão presentes no leite e logo não tem indicação para quem é intolerante a lactose. Já o whey protein combinado com água é recomendado para meta de hipertrofia.
"Muda a quantidade de caloria que você está consumindo. Claro que se você for dar uma corrida logo depois de tomar Whey, se você tomar com leite integral você pode ficar mais enjoado e pesa um pouco mais. Então, quando você bate com água você digere ele mais rápido", destaca Cynthia.
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