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Se anúmero de teléfono bwin españaintenção é emagrecer, preste atenção ao resultado de uma pesquisa da Universidade de Harvard: segundo os cientistas mais do que “o que comer”, você deve estar atento ao “quando”.
O estudo acompanhou 16 pessoas com sobrepeso ou obesidade que comiam refeições idênticasnúmero de teléfono bwin españahorários distintos. No primeiro caso,número de teléfono bwin españa6 dias, os participantes tomavam café da manhã, almoçavam e jantavam, sendo que a última refeição era feita seis horas e meia antes deles dormirem.
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No segundo caso, durante os mesmos 6 dias, as refeições foram postergadas 4 horas por dia, terminando duas horas e meia antes dos participantes dormirem.
Os hormônios, a temperatura corporal, o gasto calórico e as células de gordura foram analisadas durante o período. Eles chegaram a conclusão de que os participantes que jantavam mais tarde queimavam menos calorias e armazenavam mais gordura.
Além disso, o estudo também descobriu que jantar mais tarde interfere no apetite e na saciedade, pois interfere no controle da leptina, hormônio que controla a fome.
Ainda, de acordo com a pesquisa, “comer tarde pode aumentar os níveis de açúcar no sangue, o que pode levar a problemas de saúde a longo prazo, como diabetes”. Para os cientistas, a hora de jantar é importante pois o nosso corpo foi projetado para queimar mais calorias durante o dia.
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